Aerobic

3 Tipps zur Stärkung des Bauches unter

Einen Körper umrissen, straff und fettfrei zu haben, ist der Traum aller Frauen. Genetik, Essgewohnheiten und Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom verursachen jedoch sehr unansehnliche Wölbungen im Unterbauchbereich. Ändern Sie Ihre Ernährung und Bewegung! Bekämpfen Sie Fett im unteren Bauch mit einer ausgewogenen Ernährung und trainieren Sie diesen Bereich, um eine Silhouette des Neides zu erreichen. Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier eine einfache Übungsroutine: Ton: Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken; Hebe deinen Kopf langsam an, als ob du mit einer grundlegenden Bauchübung beginnen würdest. Legen Sie nun Ihre Hände hinte Weiterlesen

Laufen

Das hektische Leben der Stadt beschränkt uns oft darauf, ins Fitnessstudio zu gehen oder körperliche Aktivitäten unserer Wahl zu betreiben. Wenn Sie wirklich Sport treiben möchten und keine Zeit haben, gibt es hier keine weiteren Vorwände. Wir bieten Ihnen die besten aeroben Übungen, um Fett zu verbrennen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen Weiterlesen

5 praktische Tipps

Oft denken wir, dass es zur Verbesserung unserer Ernährung notwendig ist, drastische Änderungen in unserer Lebensweise vorzunehmen. Heute geben wir Ihnen mit Diana Castellanos Tipps, wie Sie Ihre Ernährung auf einfache Weise verbessern können. 5 praktische Tipps Montag ohne Fleisch. Richtig, verabschieden Sie sich nur für einen Tag von einem Produkt tierischen Ursprungs. Ihr Körper wird es Ihnen danken und wenn Sie entzündet oder entzündet sind, werden Sie sehen, wie dieses Symptom abnimmt. Weiterlesen

10 Vorteile von Zumba

Zumba ist eine sehr lustige Tanzdisziplin, die sowohl von Männern als auch von Frauen geübt werden kann. Steigern Sie Ihre Energie, verbessern Sie die Koordination und die körperliche Verfassung, es gibt Ihrem Körper Wohlbefinden, reduziert Fett, Stress und erhöht das Selbstwertgefühl. Weiterlesen

10 Tasten, um die Übung nicht aufzugeben

Körperliche Aktivität ist unerlässlich, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Um eine körperliche Aktivität während des ganzen Jahres zu erreichen, ist es notwendig, echte Ziele zu setzen. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Weiterlesen

10 Aufwärmübungen

Haben Sie jemals Muskeln bei körperlichen Aktivitäten verletzt oder gerissen? Möglicherweise passierte es, weil Sie vor Ihrer speziellen Routine oder Ihrem Lieblingssport keine Aufwärmübungen gemacht hatten. Weiterlesen

1. Veganer bei der Tour de France

David Zabriskie ist ein US-amerikanischer Radfahrer, der ab dem 2. Juli die erste Tour de France wird, deren Ernährung "vegan" ist, dh keine Produkte tierischen Ursprungs enthält. Weiterlesen

1. McDonalds Karriere mit der Sache

Um Kindern zu einem besseren Lebensstil und einer optimalen Ausbildung zu verhelfen, wird das Unternehmen von Mc Donald sein erstes Rennen in Mexiko mit dem Titel "Women Run" durchführen. Sie wird an diesem Sonntag, dem 30. Oktober, gleichzeitig in 15 lateinamerikanischen Staaten stattfinden. Weiterlesen

1,2,3 Markieren Sie leicht Ihre Muskeln

Den Körper mit Leichtigkeit zu markieren, sollte keine Qual im Fitnessstudio sein. Markieren Sie Ihren Körper leicht mit einer Routine mit hoher Oktanzahl. Der Experte wird Ihnen sagen, wie Sie Ihren Körper mühelos markieren können Weiterlesen

Welche Sportarten kannst du ausüben?

Es gibt viele körperliche Aktivitäten, die Sie während des Sommers ausführen können. Körperliche Aktivitäten können Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Körperliche Aktivitäten sollten Teil Ihres täglichen Lebens sein. Weiterlesen

10 Gadgets, die beim Abnehmen helfen

Wenn Sie abnehmen möchten, ist es zweifellos unerlässlich, nicht nur diszipliniert zu sein und von Experten unterstützt zu werden, sondern es ist auch wichtig, über verschiedene Geräte zu verfügen, die diesen Prozess erleichtern. Deshalb stellen wir Ihnen 10 Gadgets vor, die Sie benötigen, um Sie besser sehen zu können. Kenne sie! 1. Handschuh für Pulsmesser Es ist ein elastisches Band, das auf der Brust platziert wird. Sie können es verwenden, während Sie laufen oder eine andere Sportart ausüben. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz kennen, werden Sie wissen, ob Sie ausreichend Anstrengungen unternehmen, um Ihr Ziel des Abnehmens zu erreichen oder ob Weiterlesen

3 Übungen für die Wirbelsäule

Körperliche Aktivität hilft Ihnen, Ihr Leben zu beginnen. Bei körperlicher Aktivität können Übungen für den Rücken aufgenommen werden. Körperliche Aktivität verhindert Krankheiten. Weiterlesen