10 Vorteile von Zumba

• April 20, 2024

Zumba Es ist eine sehr lustige Tanzdisziplin, die sowohl von Männern als auch von Frauen geübt werden kann. Steigern Sie Ihre Energie verbessert die Koordination und körperliche Verfassung da Wohlfahrt zum Körper, reduziert überschüssiges Fett, das Stress und erhöht die Selbstwertgefühl .

Denken Sie daran, dass das Tanzen eine positive Wirkung auf das Nerven- und Herz-Kreislauf-System hat. es wirkt auch als starkes Antidepressivum. Deshalb geben wir Ihnen hier 10 Vorteile dieser unglaublichen Routine.

1. Eine ausgezeichnete Verbrennung Kalorien : Mit dieser Routine steigt der Fettabbau, da Sie pro Sitzung bis zu 800 Kalorien eliminieren können.
2. Körperstraffung: Der Rhythmus von Musik und Übungen Aerobic stärkt Arme, Beine, Gesäß und Bauch.
3. Lassen Sie sich nicht langweilen: Wichtig ist, Langeweile zu vermeiden, damit Sie sie nicht aufgeben. Einer der Vorteile von Zumba ist, dass er die Idee des Sports dank der Musik, mit der er trainiert wird, völlig verändert. Mischen Sie lateinische und aktuelle Sounds wie Reggaeton, Salsa, Cumbia, Flamenco, Merengue, Calypso, Rumba und Samba.
4. Es macht die Menschen glücklich: Regelmäßig Übungen Sie stimulieren die gute Laune, indem sie lustige Rhythmen mit leichten Bewegungen kombinieren, die eine Abstimmung von Armen und Füßen erfordern.
5. Löst Spannungen: Bei der Durchführung der verschiedenen Tanzschritte werden die Konzentrationen verschiedener Hormone und Substanzen wie z Endorphine , die gute Laune anregen und Entspannung
6. Es funktioniert für jedes Alter: Menschen jeden Alters sind willkommen; Es gibt Programme für alle, einschließlich eines effektiven und anregenden Trainings, unabhängig von der körperlichen Verfassung jedes einzelnen.
7. Sie erzielen in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse: Wenn Sie diese Technik konstant einsetzen, können Sie dies vermeiden Übergewicht und die Fettleibigkeit ; Sie haben auch einen wohlgeformten und gesunden Körper.
8. Kontakte knüpfen: Wenn Sie diese Disziplin praktizieren, können Sie andere Personen treffen oder sich von Ihren Freunden begleiten lassen
9. Toleranz gegenüber der Ansammlung von erhöhen Milchsäure : Hatten Sie jemals ein brennendes Gefühl, wenn Ihre Muskeln müde wurden? Mit dieser Technik werden Sie es vergessen, da sie die Produktion von verringert Milchsäure .
10. Es ist überall: Diese Disziplin kann in allen Städten gefunden werden. Wenn Sie also Urlaub machen und keine Bewegung verpassen, versichern wir Ihnen, dass Sie ohne Probleme eine Klasse finden können.

Zumba-Schritte sind sehr einfach, sodass Sie sie in einem Fitnessstudio oder durch Videos machen können. Es ist auch keine extrem strikte Disziplin, was die Schritte angeht, und was zählt, ist eine gute Zeit, um Spannungen abzubauen, Stress und brennen Kalorien .

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