Des Widerstands

Übungen für fortgeschrittene Bauchmuskeln

Wenn Sie bereits eine Person sind, die regelmäßig Bauchmuskeltätigkeiten ausführt und die richtige Technik für ihre Durchführung kennt, und deshalb eine fortgeschrittene Routine beginnen möchten, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Muskeln besser zu markieren und zu stärken, ist es wichtig, dass Sie sich für diejenigen entscheiden, die bessere Ergebnisse erzielen. Weiterlesen

Tag 1

Zweifellos ist "Wonder Woman" einer der von Männern begehrtesten Superhelden. Um diesen Körper zu erreichen, musste die Schauspielerin Gal Gadot jeden Tag darauf trainieren, diese Figur zu erreichen und diesen Charakter mit Würde darzustellen. Weiterlesen

1. Arthrose-Rennen und GetQoralHealth.com

Arthrose ist eine vermeidbare Krankheit. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und Ihre Essgewohnheiten verbessern, können Sie das Risiko für Arthrose reduzieren. An diesem Sonntag, dem 23. September 2012, findet der erste Arthrose-Lauf zur Prävention und rechtzeitigen Diagnose dieser Krankheit statt. Weiterlesen

10 Vorteile beim Schwimmen

Eine der umfassendsten Übungen, um Körper und Geist zu trainieren, ist das Schwimmen. hält Sie in Form, stärkt Ihre Muskeln und Ihr Gedächtnis, es wird daher empfohlen, in jedem Alter zu üben.1. Ihre Lebensqualität verbessert sich. Schwimmen ermöglicht es Ihnen, den Alterungsprozess zu verzögern; Ihre Motorkapazität steigt ebenso wie Ihr Gedächtnis, da mehr Konzentration und Koordination erforderlich sind. Weiterlesen

Wir haben Höflichkeiten!

Vergessen Sie nicht, diese Tipps zu befolgen, um Verletzungen zu vermeiden. Laufen ist eine Aktivität, die Sie befreit, beim Abnehmen hilft und Ihre körperliche Verfassung und Herz-Kreislauf-Funktionen verbessert. Es ist jedoch sehr wichtig, dies richtig zu tun. Weiterlesen

10 Gründe zum Schwimmen

Schwimmen, eine der umfassendsten Übungen, wird für Menschen jeden Alters empfohlen, egal, ob sie Babys oder ältere Erwachsene sind, da sie Ruhe und Entspannung bietet. Weiterlesen

10 Übungen, die mehr Kalorien verbrennen

Da viele Menschen während des neuen Jahres abnehmen möchten, suchen sie nach Alternativen, die es ihnen ermöglichen, die Zeit als Aufwand zu optimieren. Deshalb präsentieren wir auf GetQoralHealth.com 10 Aktivitäten und die ungefähre Anzahl von Kalorien, die in 30 Jahren verbrannt werden. Minuten Ihrer Praxis. 1. Führen Sie aus. Verbrennt etwa 450 Kalorien (bezogen auf 1,6 km in acht Minuten). In der Ausführung gibt es auch ein fantastisches kardiorespiratorisches Training, bietet Kraft in den Beinen und Ausdauer wird maximal ausgenutzt, aber einige Vorteile werden im Oberkörper angesammelt. 2. Klettern. Verbrennt etwa 371 Kalorien, da seine Weiterlesen

10 Gründe für das Spinnen

Spinning ist eine der am häufigsten verwendeten Trainingsmethoden in Fitnessstudios. Obwohl es sich um eine "Non-Impact" -Sportart handelt, das heißt, es besteht kein körperliches Risiko bei der Ausübung, ist es wichtig, die körperliche Verfassung jeder Person zu berücksichtigen und sie in der Praxis nicht zu übertreiben. Weiterlesen

10 Gründe zu üben

Wenn das, was Sie wollen, ein wirksames Argument ist, um sich zu bewegen, sehen und sich besser fühlen, haben wir hier 10 Vorteile des Trainings. Wenn Sie es mindestens dreimal pro Woche in einem Zeitraum von mindestens 30 Minuten üben, werden Sie den Unterschied bemerken. 1. Sie beseitigen Stress und Angst. Bewegung als natürliches Beruhigungsmittel reduziert Spannungen. Weiterlesen

10 Tricks, um den Bauch zu markieren

Wenn Sie einen umrissenen, straffen und sinnlichen Bauch sehen, müssen Sie sich die mühsamen Übungsstunden vorstellen, die Sie ausführen müssen, um einen gleichwertigen Körper zu erreichen. Es gibt jedoch einige Tricks, mit denen Sie den Bauch ohne großen Aufwand markieren können. Weiterlesen

3 Übungen zur Stärkung der Schultern

Wussten Sie, dass die Schultern die Muskeln Ihrer Arme unterstützen? Deshalb ist es wichtig, dass Sie bestimmte Übungen ausführen, um sie zu stärken und zu straffen. denn wenn Sie starke Schultern haben, können Sie die Unterstützung für das Ladevolumen erhöhen und Verletzungen vermeiden. Weiterlesen

3 Übungen für markierte Arme

Feste Arme zu haben, ist ein ständiges Anliegen von Männern und Frauen. Um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, gibt es einfach markierte Armübungen: Wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, aber Hanteln haben, können Sie diese Übungen für markierte Arme durchführen. Vergessen Sie nicht, dass Sie vor diesen Übungen für markierte Arme ein vorheriges Aufwärmen durchführen und anschließend eine Reihe von Abkühlungen durchführen, um Verletzungen zu vermeiden. Weiterlesen

3 Schritte für einen flachen Bauch

Einen flachen Bauch mit ausgeprägten Muskeln zu haben, ist der Traum für Männer und Frauen. Es gibt jedoch viele Faktoren, die einen Neidkörper verhindern, wie Entzündungen oder Schlaffheit. Weiterlesen

3 Tipps, um die Oberschenkel zu straffen

Die Oberschenkel gehören zu den Körperteilen, an denen sich das meiste Körperfett ansammelt, so dass die Tendenz zur Schlaffheit größer ist. Daher ist es wichtig, sie in Form zu halten, den Muskeltonus zu verbessern und ihre Kraft zu steigern. Weiterlesen

Was sind die Vorteile dieser Bewegungen?

Lernen Sie 5 Vorteile von Hantelübungen. Steigern Sie Ihre Kraft und verbessern Sie Ihre Haltung mit Hantelübungen. Der Trainer Jorge Rodríguez zeigt Ihnen einige Übungen mit einer Bar, die effektiv Fett verbrennen. Weiterlesen