3 grundlegende Übungen zur Straffung Ihrer Beine

• April 16, 2024

Wenn es Ihr Ziel ist, den unteren Teil Ihres Körpers zu bearbeiten, die persönlicher Trainer Mateo Martínez teilt sich eine Routine mit drei Übungen grundlegend für Tonfall und Bildhauerei dein Beine .

Um Muskelfett zu verlieren und den Tonus zu erhöhen, wird der Amerikanische Hochschule für Sportmedizin empfiehlt die Kombination der Übung kardiovaskulär und Ausbildung von Widerstand sowie sich darum kümmern Fütterung . Die Ergebnisse können je nach Disziplin Wochen oder Monate dauern.

Auf der anderen Seite Hank Williford von der American College of Sports Medicine ist der Auffassung, dass dieSchritt Es ist ein Übung geringe Auswirkungen, mit denen Frauen bei der Arbeit bessere Ergebnisse erzielen können Muskeln von seinem Beine .

Es ist ein Optimum Übung um deine zu erhöhen Dichte des Marks Knochen und verhindern Osteoporose "sagt der Spezialist Williford .

Um das zu verbessern Muskeltonus von deinem Beine , Mateo Martínez bietet eine Reihe von Übungen grundlegend Überprüfen Sie die Video .

Video Medizin: Problemzone Beine - Was kann ich tun? (April 2024).