10 Tasten, um die Übung nicht aufzugeben

Jeder scheint die Entscheidung und die Absicht zu haben; Nur wenige schaffen es, ihren Trainingszweck zu erreichen, aber mindestens die Hälfte davon ist das ganze Jahr über möglich. Es beginnt mit Begeisterung, aber die körperliche Aktivität Warum passiert das schnell? Die Gründe können vielfältig sein, obwohl das Ergebnis das gleiche ist.

Daher Getqoralhealth.com bietet Ihnen 10 Tipps, die Ihnen helfen werden, die körperliche Aktivität Ihrer Wahl in den 365 Tagen des Jahres.

1. Suchen Sie nach Unterstützung von jemandem. Es ist viel schwieriger, Ausreden zu finden, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, wenn dort jemand auf Sie wartet.

2. Finden Sie eine Übung, die Sie genießen oder Spaß haben. Wenn Sie nicht zu denen gehören, die gerne Stunden im Fitnessstudio verbringen, können Sie einen Spaziergang in den Park machen, einen Teamsport betreiben oder sich für eine Tanzklasse anmelden.

3. Setzen Sie sich realistische Ziele. Wenn Sie für den nächsten Monat ein Supermodel haben oder vierzehn Tage einen Marathon laufen, sind dies wahrscheinlich keine Ziele, die Sie wirklich erreichen können. Setzen Sie Ihre Füße auf den Boden und seien Sie objektiv.

4. Überwachen Sie Ihren Fortschritt . Markieren Sie die Tage, an denen Sie trainiert haben, in einem Kalender, um visuell motivierend zu sein und weiter zu trainieren.

5. Denken Sie an die Vorteile. Während Sie trainieren oder wenn Sie Müdigkeit oder Faulheit gewinnen möchten, denken Sie darüber nach, wie es Ihnen helfen wird, in Form zu sein.

6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Vergessen Sie während Ihrer Routine andere und konzentrieren Sie sich auf sich.

7. Lerne. Suchen Sie nach ernsthaften Informationen in Sportmagazinen oder auf Websites über Fitness und Fitness körperliche Aktivität Lernen Sie die Vorteile verschiedener Routinen kennen.

8. Essen Sie gesund und schlafen Sie genug. Eine der Motivationen für die weitere Bewegung ist die Tatsache, dass man sich besser fühlt. Es ist wichtig, lebenswichtige Gewohnheiten für Schlaf und gesunde Ernährung zu schaffen, damit Sie sich den ganzen Tag über frischer fühlen.

9. Entwickeln Sie einen "Fitness" -Lebensstil und eine Mentalität. Gehen Sie die Treppe hinauf, fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder gehen Sie zum Super.

10. Belohnen Sie sich. Haben Sie Ihr Ziel erreicht, mindestens viermal pro Woche an einem Lauf teilzunehmen? Gib dir einen Preis Du hast es verdient Stellen Sie sicher, dass es sich bei dem Preis nicht um einen riesigen Schokoladenkuchen handelt, sondern vielleicht um die Jeans, von denen Sie geträumt haben, oder um einen Besuch im Spa.

Das Geheimnis ist, deinen Körper jeden Tag des Jahres zu schlagen.

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