Therapien

5 Empfehlungen, um Ihr Alter zu genießen

Das Zusammenleben mit der Familie oder Freunden ist wichtig, um sich gut zu fühlen, aber die wichtigste Beziehung, die wir fördern müssen, ist, dass wir mit uns selbst verbunden sind. In jeder Phase oder in jedem Lebenszyklus ist es grundlegend, dass wir uns lieben und uns glücklich fühlen. Daher veröffentlichte der Experte für Altersfragen, Solano Berrio, in Medellin, Kolumbien, ein journalistisches Dokument über die Bedeutung des dritten Alters. Hol es dir! Weiterlesen

5 Gründe, um die Vitalität zu erhalten

Aktiv zu bleiben ist wichtig, damit der Prozess des Alters entspannt, ruhig und glücklich abläuft. Aus diesem Grund geben wir Ihnen fünf Gründe, einen Kurs zu besuchen, den es sowohl öffentlich als auch privat gibt, damit Sie lernen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Normalerweise nehmen Senioren Kurse in Keramik, Schwimmen, literarisches Schaffen oder Yoga, da es sich gut anfühlt, weil sie ruhige Aktivitäten sind, die es ihnen ermöglichen, ihr Gedächtnis zu entwickeln und sich besser zu fühlen. Weiterlesen

9 Übungen gegen das Altern des Gehirns

Präventive Medizin und Gesundheitsfürsorge erfordern nicht immer extreme wirtschaftliche Ressourcen, zum Beispiel: Der von der IMSS herausgegebene Leitfaden für die Gesundheitsfürsorge für ältere Erwachsene enthält eine Reihe von Ressourcen, um eine mögliche Alterung des Gehirns zu verhindern täglich durchführen. Empfiehlt älteren Erwachsenen, sie so lange und so oft wie möglich durchzuführen. 1) Achten Sie genau darauf, was Sie tun: bemühen Sie sich, die Aufmerksamkeit zu erhalten. Weiterlesen

Ältere Erwachsene, die einkaufen gehen, leben länger

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Erreichen des hohen Alters bedeutet, dass das Leben vollkommen sesshaft sein muss und dass äußerste Vorsicht geboten ist, um die letzten Jahre in Ruhe und Stille zu leben. Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Ein Beispiel dafür ist eine Studie, aus der hervorgeht, dass Einkaufen länger dauert, wenn man älter als 65 Jahre ist. Weiterlesen

Positive Einstellung, wichtig, um jung zu bleiben

Altern ist wahrscheinlich für die meisten Menschen ein Albtraum. Aufgrund der Art und Weise, wie "ältere Menschen" in letzter Zeit dargestellt werden, wird angenommen, dass das Leben mit Falten und grauem Haar etwas Schlimmeres ist als der Tod. Situation, die ein Fehler ist. Weiterlesen

4 Vitalübungen für ältere Erwachsene

Das nationale Institut für das Altern der Vereinigten Staaten (NIA) behauptet, dass Altern nicht bedeutet, die Kraft oder die Fähigkeit zu verlieren, tägliche Aufgaben oder Aktivitäten im Zusammenhang mit Vergnügen auszuführen. Weiterlesen

Falten können Frauenbrüchen vorbeugen

Wir haben immer Falten gesehen, die mit Erfahrung und in manchen Fällen mit Weisheit gleichbedeutend sind. Nun wissen wir jedoch noch eine weitere Tatsache: Eine Studie, die an der School of Medicine der University of Yale in den USA durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass die Schwere und die Verteilung von Falten in der Haut ein Zeichen für die Zerbrechlichkeit der Knochen sind einer Frau und die Gefahr von Frakturen. Den Forschern zufolge können "Falten und die Gesamtqualität der Haut die Geschichte der Knochendichte bei Frauen in den frühen Stadien der Wechseljahre erklären." Wie die Wissenschaftler erklären, sind Haut und Knochen des Weiterlesen

Clubs des dritten Alters zum Lernen und Spaß haben

Wenn Sie das dritte Lebensjahr erreicht haben, haben Sie größere Freiheiten, um Tätigkeiten auszuführen oder zu praktizieren, die für die Arbeit vorgesehen waren. Die Tatsache, dass Sie mehr Zeit haben, bedeutet nicht, dass wir uns langweilen. Im Gegenteil, es ist an der Zeit, weiter zu lernen und sich produktiv zu fühlen. Nach Angaben der Inapam gibt es in Mexiko mehr als fünftausend 500 Klubs des dritten Alters im ganzen Land. In ihnen werden Aktivitäten zur Stärkung der Unabhängigkeit, Entscheidungsfähigkeit, persönlichen und gemeinschaftlichen Entwicklung älterer Erwachsener durchgeführt. Zur Kenntnis nehmen Weiterlesen

Wie erreiche ich die Jugend?

Das Gute am Altern ist die Tatsache, dass wir, obwohl dies unvermeidlich ist, etwas kontrollieren können. Obwohl wir den Lauf der Zeit nicht stoppen können, können wir je nach den von uns getroffenen Entscheidungen langsamer oder schneller werden. Was wir mit unserem Körper und mit unserem Leben tun, wird den Alterungsprozess beeinflussen. Eine Person, die sich gut ernährt, regelmäßig trainiert und positiv denkt, hat wahrscheinlich weniger Falten als eine Person, die dies nicht tut. Weiterlesen

Gehen stärkt das Gehirn gegen Alzheimer

Für ältere Menschen ist das Gehen von 10 km pro Woche für das Gehirn von Vorteil, verbessert die kognitiven Fähigkeiten und verzögert den Gedächtnisverlust. Dies war das Ergebnis der umfangreichsten Studie, die in Bezug auf die Auswirkungen von körperlicher Aktivität und geistiger Verschlechterung im Zusammenhang mit Alzheimer durchgeführt wurde. Weiterlesen

Das Zusammenleben mit älteren Erwachsenen verbessert die Lebenserwartung

Zweifellos ist der Geisteszustand von entscheidender Bedeutung für die Lebensqualität eines jeden Menschen. Im dritten Alter wird dies verstärkt, da ein älterer Erwachsener mehr Zeit mit seiner Familie verbringt, sich besser fühlt, mehr lacht und seine Abwehrkräfte gestärkt werden. Hier stellen wir einige Vorteile vor, die Koexistenz und soziale Beziehungen bei Menschen im Alter von drei Jahren erzeugen: 1.- Es erhöht ihr Selbstwertgefühl. 2. Es fühlt sich nützlicher und produktiver an. 3.- Sie genießen ihr Alter. Weiterlesen

Genieße das Alter

Spaß in jedem Lebenszyklus ist wichtig, um gut und mehr im Alter zu leben, wo es mehr Unterstützung und Freude erfordert. Aus diesem Grund geben wir Ihnen folgende Empfehlungen, damit Sie jeden Moment genießen können. 1. Sagen Sie den Leuten, dass Sie sie lieben. Dies wird Sie und die Menschen, die bei Ihnen sind, glücklich machen. 2. Gehen Sie ins Kino, essen Sie Popcorn und seien Sie glücklich. 3.- Wählen Sie einen Tag aus, was Sie essen möchten, und vergessen Sie nur einige Stunden, um eine gesunde oder die vom Arzt empfohlene Diät einzuhalten. Weiterlesen

Klaviermusik unterstützt Übungen zur Verbesserung der Balance

Die Verwendung von Pianomusik in Übungsprogrammen für ältere Menschen könnte zu einer Verbesserung des Gleichgewichts führen, die Art und Weise, wie sie gehen und reduzieren, gemäß einer Studie der Universitätsspitäler und der medizinischen Fakultät in Genf, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde "Archiv für Innere Medizin". Weiterlesen

Transzendentale Meditation verringert Infarktwahrscheinlichkeiten

Diejenigen, die an Herzkrankheiten leiden und transzendentale Meditation praktizieren, erleiden fast 50% weniger einen Herzinfarkt als diejenigen, die nicht meditieren und sich unter denselben Umständen befinden, wie eine Studie von Forschern des Medical College of Wisconsin in den Vereinigten Staaten zeigt. Vereinigt und im Archiv für Innere Medizin veröffentlicht Weiterlesen

Mexikaner schaffen künstliche Zellen für das Immunsystem

Die Hauptfunktion des Immunsystems besteht darin, den Körper vor Infektionen zu schützen, die durch eine Vielzahl von Krankheitserregern hervorgerufen werden können. Gleichzeitig muss das Immunsystem vermeiden können, auf körpereigene Komponenten gerichtete Reaktionen zu erzeugen. Weiterlesen

Anti-Aging-Gesundheit für Anfänger

Möchten Sie ein langes und gesundes Leben führen und gleichzeitig das Altern erfolgreich verhindern? Bevor Sie ein Regime zur Bekämpfung des Alters unternehmen, sollten Sie Ihre Erwartungen überprüfen. In erster Linie ist das Altern ein natürlicher Prozess, und die Besessenheit, es zu bekämpfen, ist nicht gut. Es ist jedoch absolut wichtig und vorteilhaft, gesund zu bleiben. Gesundheit schützt die Jugend und sorgt dafür, dass sie nicht vorzeitig altern wird. Weiterlesen

Universität des Dritten Zeitalters, fördert die Aktivität

Eine der wichtigsten Mechanismen für ältere Menschen, sich glücklich, glücklich und satt zu fühlen, ist eine gute Atmosphäre in ihren persönlichen Beziehungen. Daher gibt es verschiedene Alternativen für diese Frauen und Männer, um zu leben und ihr Wissen und ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Weiterlesen