Gehen stärkt das Gehirn gegen Alzheimer

• April 26, 2024

Für ältere Menschen 10 km gehen eine Woche profitiert der Gehirn , verbessert die kognitiven Fähigkeiten und verzögert den Gedächtnisverlust.

Dies war das Ergebnis der umfassendsten Studie, die zu den Auswirkungen von durchgeführt wurde körperliche Aktivität und die geistige Verschlechterung der Alzheimer .

Über 400 ältere Menschen wurden über 20 Jahre lang verfolgt. Das Durchschnittsalter der Versuchsteilnehmer betrug 80 Jahre, 300 von ihnen waren gesund und 127 zeigten kognitive Beeinträchtigungen (MCI).

Ältere Patienten mit MCI und Alzheimer, die während der Woche mindestens 20 Minuten pro Tag gingen, zeigten eine langsamere geistige Verschlechterung und weniger Gedächtnisverlust im Vergleich zu denen, die nicht gingen.

"Wir stellten fest, dass das Gehen von 10 Kilometern pro Woche im Laufe von 10 Jahren die Gehirnstruktur schützt und das Alzheimer-Risiko um etwa 50% verringert", sagte der Arzt der BBC. Cyrus Raji von der University of Pittsburgh, USA, die die Studie leitete.

"Bei Menschen, die bereits Alzheimer und MCI haben, finden wir den Rhythmus von kognitive Beeinträchtigung und Gehirn Degeneration es konnte auch reduziert werden ", fügt der Wissenschaftler hinzu.
 

Wissenschaftler glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen den physischen Vorteilen des Gehens und der Verbesserung des Gehirnvolumens gibt.

Das Gehen verbessert die Durchblutung des Gehirns, so erhöht den Sauerstoffgehalt und Nährstoffe für die Zellen um sie zu behalten gesund und lebensfähig im Alter.

Gehen ist nicht die Heilung für Alzheimer. es kann jedoch den Widerstand von unterstützen Gehirn und reduzieren Sie den Gedächtnisverlust bei dieser Krankheit.