• April 27, 2024

In Mexiko wird eine von zwölf Frauen einen Hüftfrakturen haben, eine Situation, die laut Statistik tendenziell zunimmt. Obwohl, was ist es? Einer der Hauptfaktoren, die die Knochenstruktur schwächen, ist die Osteoporose, die durch ausreichende Vitamin D- und Kalziumspiegel im Kindesalter verhindert werden kann.

Dem Experten zufolge jedoch Oscar Brunetto, Leiter der Endokrinologie-Abteilung des Kinderkrankenhauses von Pedro de Elizalde in Buenos Aires Vitamin-D-Mangel ist ein Problem, das bei der Empfängnis vermieden werden sollte.

In diesem Stadium ist nicht nur das Kind mit geringerer Knochendichte geboren, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich Krankheiten wie Diabetes entwickeln, da Vitamin D und diese chronische degenerative Erkrankung eng miteinander verbunden sind.
 

3 Schritte, um es zu vermeiden

In Mexiko leiden 1 von 4 Kindern im Schulalter an Vitamin D, wie Zahlen aus der US - Studie zeigen Nationale Umfrage zu Gesundheit und Ernährung. Darüber hinaus sollten Risikofaktoren berücksichtigt werden, beispielsweise Fettleibigkeit (wodurch Vitamin D an Fett bindet und nicht in den Blutkreislauf gelangt) und geringe Sonneneinstrahlung, da heute die meisten unserer Aktivitäten stattfinden Wir machen sie drinnen.

Für Patricia Clark, Leiterin der Forschergruppe Klinische Epidemiologie. Kinderkrankenhaus von Mexiko "Federico Gómez", Der einzige Weg, um einen Bruch zu verhindern, der uns daran hindert, unser Leben in Fülle zu leben, besteht in guten Gewohnheiten, da wir bis zu 25 Jahre alt sind. In diesem Zeitraum hat der Körper die biologische Fähigkeit, Kalzium in den Körper einzubauen Dieses Alter kann nur durch das, was bereits absorbiert wird, aufrechterhalten werden.

Deshalb gibt es einige Tipps.

1. Übung Für ein Kind ist es notwendig, dass die körperliche Aktivität 60 Minuten pro Tag beträgt. Laut dem National Health Survey betreiben 58% der Kinder und Jugendlichen keinen Sport.

2. Entfernen Sie die Milch nicht. Abgesehen von dem, was geglaubt wird, macht dieses Essen Sie nicht fett und ist für die Gesundheit der Knochen unerlässlich.

3. Ein wenig in der Sonne. 15 Minuten zweimal pro Woche reicht aus, um die notwendige Dosis Vitamin D zu erhalten.

Wenn Sie wissen möchten, wie viel Kalzium jedes Lebensmittel enthält, sollten Sie Folgendes einholen: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und die Ihrer Kinder in Ihren Händen sind. Vergessen Sie sie nicht.
 

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