Die Osteoporose nimmt mit Bewegung und Vitamin D ab

• April 27, 2024

Durchführen Übung täglich körperlich, verbrauchen Vitamin D , durch die tägliche Aufnahme von Kalzium und nehmen Sonne für 15 Minuten pro Tag sowie eine Diät ausgewogen sind Faktoren, die helfen zu verhindern Osteoporose sagte der Arzt Leonel Nieto Lucio , der Spezialist für Traumatologie und Orthopädie Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS).

Der Experte für Traumatologie sagte, dass der Knochen mit der Zeit und einer geringen Kalziumzufuhr poröser, dünner und brüchiger wird; Daher ist der mechanische Widerstand gegen die Kräfte und Spannungen, die der Organismus unterstützt, geringer, was das Risiko des Leidens erhöht Frakturen .

Der Verbrauch von Tabak und Alkohol kleinwüchsig Wechseljahre früh, ab 45 Jahren und geringes Gewicht, kann auch dazu führen Osteoporose . Frauen sind am stärksten betroffen: Jeder dritte Mann leidet an dieser Krankheit. Nieto Lucio gab an, dass die Kalzium Es kann in Milch, Käse, Tortilla und Brot gefunden werden. Er sagte, dass ein 20-minütiger Spaziergang jeden Tag gemacht werden sollte, um den Zustand und / oder das Übungsgewicht zu verhindern, Muskeln aufzubauen und die Knochendichte nicht zu verlieren.

Für die Aufmerksamkeit der Konsequenzen der Osteoporose , sagte Dr. Nieto Lucio, das Unfall- und Orthopädiekrankenhaus von Magdalena de las Salinas, im Durchschnitt 2.000 jährliche Operationen, darunter 1200 Frauen und 800 MännerHüftfrakturen und Spalte , die vor allem bei älteren Erwachsenen beobachtet werden.

Video Medizin: Osteoporose | Medizin im Gespräch (April 2024).