• Kann 5, 2024

Die Haut, die schlanke Figur und die Langlebigkeit kennzeichnen die Japaner. Wenn Sie aussehen möchten, wie sie essen sollten Japanische Lebensmittel.

Sicherlich, wenn Sie denken, diese Art von Essen kommt Ihnen köstlich vor Sushi , aber es gibt andere leckere Speisen, die Ihnen helfen, Sie zu sehen, sich gut zu fühlen, ohne an Gewicht zuzunehmen.

Die Ernährung der Japaner ist reich an frischen Produkten, langsam absorbierenden Kohlenhydraten (Reis und Teigwaren), Fisch Gemüse und fast kein Fett offenbart eine Studie der Japan Food Additives Association.

Konsumieren Sie diese Art von in Ihrer täglichen Ernährung japanische Lebensmittel und genießen Sie die Vorteile.

1. Miso

Es ist ein Präparat auf der Basis von fermentiertem Soja, enthält Vitamine und Mineralstoffe Kalzium, Eisen und Kalium. Verbessert die Verdauung und verhindert Infektionen Magen

2. Algen (Konbu)

Viele japanische Gerichte, wie Sushi und Suppen, sind als Hauptbestandteil enthalten und können als grünes Blattgemüse betrachtet werden. Sie sind reich an cAlcio Sie schützen die Auskleidung der Lunge, regulieren den Blutzucker und verbessern die Nierenfunktion.

3. Edamame

Es ist eine Hülsenfrucht, die frei von Cholesterin istGluten . Bekämpfung von Depressionen, Osteoporose und Diabetes.

4. Kabocha-Püree

Auch als "Winterpüree" bekannt, schmeckt es süß und lecker. Es ist ein perfekter Ersatz für Kartoffeln und ist reich an Faser Vitamin C, Kalium und Eisen.

5. Tofu

Es ist ein Essen aus der Milch von Soja Es ist kalorienarm und frei von Gluten.

6. Bohnen (Adzuki)

Nur eine Tasse enthält 25% des Bedarfs an Eisen, 30% Magnesium, 23% Kalium und 70% der Tagesempfehlung für Folsäure.

7. Reis

Es ist eine gute Zinkquelle, ein Mineral, das das Immunsystem anregt und fördert sexuelles Verlangen .

Genieße diese japanische Lebensmittel Gleichzeitig kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und fühlen sich großartig.

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