Verbrennt Fett mit dem Ruder

• April 30, 2024

Wenn es dir schon langweilig wurde, ins Fitnessstudio zu gehen und dasselbe zu tun Übungen , ändern Sie Ihre Aktivität und konzentrieren Sie sich auf Rudern . Dieser Sport, der in der Wasserumgebung oder in einem Raum ausgeübt wird, wird Ihnen beim Verbrennen helfen Fett Ihres ganzen Körpers und zur Stärkung Ihres Herz-Kreislaufsystems.

Nach dem Generaldirektion Sport und Freizeitaktivitäten der UNAM , die Rudern hilft, Ablagerungen zu beseitigen Fett angesammelt und jedes zu tonen Muskel des Körpers dank der aufgebrachten Kraft und der Bewegungen des Torsos.

Obwohl es sich um einen Outdoor-Sport handelt, verfügen einige Fitnessstudios über Maschinen, die die Aktivität simulieren und sich an die Bedürfnisse der einzelnen Personen anpassen, indem sie die Bewegungsintensität regulieren. Zu den vielen Vorteilen gehören:

1. Verbrennung von Kalorien
2. Stärkung der Arme, des Bauches, der Beine und des Rückens
3. Korrektur der Körperhaltung
4. Reduzieren Sie die Stress
5. Verbessert die Kondition

Darüber hinaus die Rudern Es wird als Rehabilitationstherapie empfohlen und begünstigt das Erreichen von Zielen und Teamarbeit. Bevor Sie üben, sollten Sie sich an einen professionellen Trainer wenden, um Sie in Ihren Anfängen zu begleiten und zu vermeiden Verletzungen oder Muskelrisse.

Vergiss nicht, dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht zwischen den beiden zu haben Übung und eine ausgewogene Ernährung, die Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte und Lebensmittel tierischen Ursprungs umfasst, sodass Sie eine schlanke und feste Silhouette erhalten. Und du, möchtest du gerne Rudern?  

Möchten Sie weitere Informationen über Ihr Interesse erhalten? Melde dich bei uns an

Video Medizin: 4 Fettverbrennungs-Workouts auf dem Rudergerät (kurz und knackig) (April 2024).