Sie behandeln Depressionen mit Meditation

• April 26, 2024

Eine Studie wurde im veröffentlicht Archiv für Allgemeine Psychiatrie entdeckt, dass Patienten mit Depression die durchgemacht haben Therapien der Fülle des Bewusstseins Sie hatten sehr positive und überlegene Ergebnisse gegenüber denen, die mit Medikamenten behandelt wurden Antidepressiva .

In dieser Hinsicht Zindel Segal von der Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit von Toronto gab Kanada an: "The Therapie der Bewusstseinsfülle es bezieht sich auf die Vorstellung, im Hier und Jetzt zu leben. Philosophie, die aus der Welt kommt Buddhistische Tradition . Diese Technik beinhaltet Meditation und konzentriert sich darauf, Patienten dabei zu helfen, ihre Gefühle und Gedanken so zu analysieren, dass sie anders mit ihnen arbeiten können. "

Die Teilnehmer, die die bekommen haben Therapie der Bewusstseinsfülle sie haben es gelernt meditieren 40 Minuten am Tag alleine. Sie nahmen an einer Sitzung mit einem Therapeuten teil: "Es ist, als würden Sie ins Fitnessstudio gehen und einen Muskel trainieren, mit dem Unterschied, dass Sie keinen Muskel Ihres Körpers trainieren, sondern das Gehirn, das Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren", sagte Segal.

Habe diese Alternative statt der psychotrope Medikamente es ist von äußerster Wichtigkeit; bis zu 40% der Menschen, die einen überwunden haben Depression er nimmt seine nicht Antidepressiva mit dieser Therapie verschrieben, um einen Rückfall zu verhindern. Ein Beispiel für die Vorteile ist, dass die schwangere Frauen Sie können besorgt sein über die Auswirkungen von Medikamenten auf das Baby. Die Fülle des Bewusstseins Es scheint eine wirksame und keine pharmazeutische Alternative zu sein, sagte Segal.

Ein Nachteil der Therapie der Bewusstseinsfülle ist, dass es schwierig sein kann, die Zeit dafür zu finden. Der nächste Schritt ist, diese Praxis für mehr Menschen verfügbar zu machen. Es gibt Möglichkeiten, es online zu lehren. Derzeit seien nur sehr wenige Leute dazu ausgebildet worden, sagte Segal.

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