• April 25, 2024

Unsere Emotionen sind die Werkzeuge, durch die wir unsere Umgebung wahrnehmen, aber wenn diese im Ungleichgewicht sind, können sie sentimentales Chaos und Gesundheit erzeugen. In einem Interview für GetQoralHealth, Professor Agustín Martínez Jiménez, Direktor der mexikanischen Schule Wu Shu Er weist darauf hin, dass die Praxis des Tai Chi uns dabei helfen kann, Harmonie in unseren Emotionen zu erreichen.

Tai Chi ist eine Kampfkunst chinesischer Herkunft, die sich auf die Verbesserung der Gesundheit durch Atemübungen, Entspannung und geistige Aufmerksamkeit konzentriert. Für Martinez schädigen wir unsere inneren Organe, indem wir unsere Gefühle nicht ausgleichen.

Was kann es für dich tun?

Laut einer Studie der Chapel Hill School of Medicine, Universität von North Carolina, Tai Chi kann ein wirksames Mittel sein, um die mit Arthritis verbundenen Probleme zu lindern. Sie bieten jedoch nicht alle Vorteile.

Professor Agustín Martínez erzählt Ihnen fünf davon:

1. Speicher. Wenn Sie TaiChi üben, müssen Sie mehrere Bewegungsserien lernen, die als Forms bezeichnet werden. Dadurch wird Ihr Gedächtnis aktiviert. Auf diese Weise können Sie die wichtigsten Dinge Ihres täglichen Lebens nicht vergessen.

2. Verbessern Sie Ihr körperliches Gleichgewicht. Sie trainieren verschiedene Muskeln, die Ihr Gleichgewicht stärken. So vermeiden Sie Stürze und verbessern so Ihr Leben.

3. Steigern Sie Ihre Vitalität. Durch das richtige Atmen füllen Sie Ihr Leder mit Energie. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: "Vom richtigen Atmen kommt die Sensibilität und Vitalität."

4. Disziplin . Um eine gute Leistung des Tai Chi zu erreichen, bedarf es Konzentration, Nachdenken und Ordnung, sodass die Person letztendlich zu einer disziplinierten Person wird.

5. Verbessere deine Einstellung. Helfen Sie dabei, Ihre Emotionen auszugleichen, lernen Sie, das Leben mehr zu genießen, was Sie toleranter für die Probleme macht, auf die Sie stoßen, und Ihre Haltung wird immer positiver sein.

Jede Übung, um ihre Auswirkungen zu haben, erfordert täglich mindestens 30 Minuten. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Vergiss es nicht! Wenn Sie mehr über diese Aktivität erfahren möchten, wird ein internationaler Kurs von angeboten Tai Ch Für weitere Berichte können Sie mit dem folgenden Telefon 58890739 kommunizieren.