5 Vorteile für das Gehen zur Arbeit

• Kann 3, 2024

Die meisten Menschen benötigen etwas Transportmittel, um zur Arbeit zu gelangen oder um nicht auszugehen spazieren gehen sich auf Ihre täglichen Aktivitäten zu konzentrieren; Diese einfache Tätigkeit bringt jedoch große Vorteile für Ihren Körper und Ihre Gesundheit.

Nach neuesten Forschungsergebnissen hilft das Spazierengehen, verschiedene zu verhindern Krankheiten Herz-Kreislauf-Erkrankungen Diabetes , verbessern Sie Ihre körperliche Verfassung und vor allem erhalten Sie eine bessere Lebensqualität . Daher bieten wir Ihnen hier fünf weitere Vorteile, wenn Sie das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel nicht mehr zur Arbeit benötigen:

1.- Verhindert Fettleibigkeit: Menschen, die durch Vererbung an Übergewicht leiden genetisch Sie können es kontrollieren, wenn sie eine Stunde laufen. Sie können zwei Stationen vor der U-Bahnstation aussteigen oder den Bus verlassen, um die Haltestelle zu erreichen Aktivität bevor Sie bei der Arbeit ankommen.

2.- Reduziert schlechtes Cholesterin und erhöht das Wohlbefinden : Einige Studien zeigen, dass das Gehen 300 verbrennt Kalorien pro Tag, was das Herz-Kreislauf-System verbessert. Darüber hinaus verringert es den Pegel von Triglyceride .

3.- Reduziert Körperfett: Das Gehen von mindestens 10.000 Schritten pro Tag verringert die Fett Körper, um eine Gewicht ideal Darüber hinaus hilft es zu definieren und zu tonen Muskeln .

4.- Geringe Ermüdung: Für Menschen, die sich müde und ohne Ermutigung fühlen, ist dies eine gute Option. Al spazieren gehen erhalten einen Energiezuwachs von 20% und eine Verringerung um 65% Müdigkeit .

5.- Verbessert die Stimmung: Mit nur 30 Minuten Gehzeit verbessern Sie die Stimmung, insbesondere bei Menschen, die leiden Depression , weil sie mit dieser körperlichen Aktivität freigesetzt werden Endorphine , Hormone das begünstigen Glück und gute Laune. Damit erledigen Sie Ihre Arbeit mit mehr Geist.

Denken Sie daran, dass eine sitzende Lebensweise das Risiko erhöht, dass Sie leiden Fettleibigkeit oder anderes Krankheiten chronisch-degenerativ. Vergessen Sie also von diesem Moment an das Auto und gehen Sie zu Ihrem Arbeitsplatz. Aufmuntern!

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