• April 26, 2024

Übung hat mehrere Vorteile: verbessert die Durchblutung, macht den Körper mit Sauerstoff und sogar die Stimmung der Menschen. In welchen Momenten oder was sind die körperlichen Aktivitäten, die über die Entspannung hinausgehen, erhöhen jedoch die Stress ?

Je höher das Wettbewerbsniveau des Sports ist, desto größer sind die Chancen für Burnout, was gelegentlich zu einem vorzeitigen Abbruch der beruflichen Karriere führt, der auch andere Bereiche des Lebens des Athleten betrifft ", wie eine Studie des Universität von Murcia.

Stress oder Wohlbefinden?

Eine Untersuchung wurde im veröffentlicht New England Journal of Medicine weist darauf hin, dass Sportfans das Risiko von Veranstaltungen mehr als verdoppeln können kardiovaskulär dies nach stressigen Wettbewerben.

Deshalb sagen wir Ihnen, welche Übungen die meisten sind Stress erzeugen, aber wenn sie in Maßen praktiziert werden, können sie für die Gesundheit von Nutzen sein.

1. Bergsteigen Da diese Sportart große Präzision erfordert, sucht die Person bei jeder ihrer Aktionen immer nach maximaler Perfektion. Das Gute ist, dass diese Angewohnheit dazu neigt, sich in anderen Gewohnheiten des täglichen Lebens, wie Studium, Arbeit oder einfach zu Hause, zu entspannen. Ideal für diejenigen, die die Ordnung lieben, und auch für diejenigen, die es etwas mehr in ihren Alltag einbeziehen möchten.

2. Mountainbike fahren . Die Ausübung dieses Sports bietet große körperliche und geistige Vorteile, da dies erforderlich ist Übung Körper, Konzentration und mentale Kontrolle zu stärken, um in kritischen Situationen angemessen zu handeln.

3. Parkour. Es ist eine Übung, bei der sich die Person so effizient wie möglich von einem Punkt zum anderen bewegt und dabei hauptsächlich die Fähigkeiten des menschlichen Körpers nutzt. Es hilft auch, den kardiorespiratorischen Zustand und die Kraft zu verbessern, sowie verschiedene Körperteile: Beine, Arme und Bauch.

4. Rafting . Es ist eine Extremsportart, bei der Fingerfertigkeit und Abenteuergeist miteinander verbunden werden.

5. Gleitschirmfliegen Es besteht darin, mit einem Fallschirm von einer Klippe herunterzufliegen. Hier wird Abseilen oder Bergsteigen auch gemischt, da man durch Klettern aufsteigen muss. Die Ausübung dieses Sports stärkt die Beine, die Widerstandsfähigkeit und hilftFett verbrennen.

Denken Sie daran, dass täglich 30 Minuten Ihnen helfen können, Ihr Leben und Ihre Stimmung zu verändern. Probieren Sie es aus!

Video Medizin: Entspannung, Erholung & Wohlbefinden HYPNOSE MP3 Entspannen, Ruhe und Harmonie bei Stress & Burnout (April 2024).