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Körperliche Aktivität

Verbrennt 250 Kalorien, ohne es zu merken ...

Entdecken Sie 7 einfache Aktivitäten, mit denen Sie Kalorien verbrennen können. Verbrennen Sie Kalorien mit Aktionen, die Sie an Ihrem Tag tun können, ohne den Alltag zu unterbrechen. Verbrennt 250 Kalorien auf einfache Weise. Versuchen Sie, diese Aktivitäten auszuführen. Weiterlesen

Nicht niedrig genug

Einer der Hauptgründe, warum wir beim Trainieren keine Ergebnisse in unserem Körper sehen, ist, dass wir sie nicht richtig machen. Deshalb sagen wir Ihnen, welche Fehler Sie bei Kniebeugen machen. Weiterlesen

7 unfehlbare Übungen, um Ihre Taille zu reduzieren

Eine Taille wie bei Thalia ist möglich, wenn Sie diese Taillenübungen durchführen. Die Konstanz und Ausdauer machen Sie spektakulär, wenn Sie diese Übungen für die Taille ausführen. Es gibt verschiedene Übungen für die Taille, mit denen Sie Ihre Figur stilisieren können. Weiterlesen

Übungen zum Abnehmen

Der Ellipsentrainer ist eines der edelsten Trainingsgeräte für Fitnessstudios. Viele von uns beginnen ihre Routine als Herz-Kreislauf-Training, aber die Wahrheit ist, dass sie viele weitere Vorteile hat. Der Ellipsentrainer wird für alle Arten von Menschen empfohlen, unabhängig von Alter und Gewicht, da die Pedale und Riegel volle Unterstützung bieten. Weiterlesen

Routine zur Steigerung der Waden

Ein Problem bei Wadenübungen ist, dass das Bewegungsspiel sehr begrenzt ist, aber mit gutem Training und guter Ernährung können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Das Durchführen einer Wadenroutine kann schwierig erscheinen, da die Muskeln möglicherweise nicht so schnell ansprechen wie andere Körperteile. Weiterlesen

Entspannen Sie sich

Nach 30 und 40 Jahren beginnt man normalerweise, Bauchfett anzusammeln. Wenn dies der Fall ist, sind Sie nur einen Schritt von der Lösung entfernt. Befolgen Sie unsere Tipps, um Bauchfett zu verbrennen und einen flachen Bauch zu regenerieren. Weiterlesen

1 bis 3 Monate

Viele Mythen kreisen um die Schwangerschaft, einer davon ist Bewegung während dieser Zeit. Einige Frauen haben Angst, ihre Routine zu üben, weil sie Komplikationen verursachen können. Weiterlesen

Identifiziere es!

Wussten Sie, dass Dehydratation beim Training Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst? Bei Ihren Workouts müssen Sie sich nicht nur auf die Routinen konzentrieren, die Sie ausführen, sondern auch auf die Menge an Flüssigkeiten, die Sie während der Trainingszeit einnehmen müssen. Die Spanish Heart Foundation weist darauf hin, dass der Körper während eines Trainings mehr als einen halben Liter Wasser und Mineralsalze durch Atmen und Schwitzen verliert, abhängig von der Intensität derselben. Weiterlesen

300 Kalorien verbrennen!

In diesen Ferien genießen Sie einige Aktivitäten, um Kalorien zu verbrennen und die Anstrengung zu vergessen. Machen Sie diese Aktivitäten, um Kalorien im Freien zu verbrennen und einen straffen Körper zu erreichen. Nicht gerne trainieren? Dann viel Spaß mit diesen Aktivitäten, um Kalorien zu verbrennen. Weiterlesen

10 Vorteile von Barefoot-Übung

Wissenschaftler der Universitäten von Virginia und Colorado in den USA haben zusammen mit Experten der Firma JKM Technologies gezeigt, dass Barfußlaufen äußerst gesund ist. Die kürzlich in der Zeitschrift der American Academy für Physikalische Medizin und Rehabilitation veröffentlichte Studie erwähnt die folgenden Vorteile: 1. Sie stärkt die Muskeln des Fußes und des Sprunggelenks und ermöglicht dem Körper eine stärkere Integration und die Korrektur des Ungleichgewichts im Bewegungen. 2. Laut Experten führt das Gehen oder Laufen ohne Schuhe zu mehr Kraft in den Muskeln der Füße, der Beine und der Hüften. Dies bedeutet eine Verbesserung des Ge Weiterlesen

10 Schlüssel, um mit Ihrem Hund Fahrrad zu fahren

Behaart, mit kurzen oder langen Beinen, gewölbten oder verborgenen Augen, Rennen oder Kreuz. Ist es wichtig, Sie zu einem glücklicheren und gesünderen Menschen zu machen? Ich denke nicht, warum bist du so faul, mit deinem Hund spazieren zu gehen? Weiterlesen

Karate vs. Stress

Karate ist eine komplette Widerstands- und Herzübung. Laut der World Toeikan Karate Organization verbessert es die Konzentration und Atmung. Weiterlesen

10 Vorteile von körperlicher Aktivität

Körperliche Inaktivität ist der viertwichtigste Risikofaktor für die globale Sterblichkeit und steigt weltweit sowohl in Ländern mit hohem als auch in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Wenn es ein günstiges Umfeld gibt, ist die Steigerung der körperlichen Aktivität in allen Altersgruppen für die Gesundheit von Vorteil. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Empfehlungen zur optimalen Menge an körperlicher Aktivität abgegeben, aber es ist immer besser, eine bestimmte Aktivität auszuführen. Inaktive Personen sollten mit geringen körperlichen Aktivitäten beginnen und Dauer, Häufigkeit und Intensität schrittweise erhöhen. Weiterlesen

Sie wissen nicht was zu tun ist!

Haben Sie keine Zeit zum Trainieren? Hier geben wir Ihnen einige Schlüssel. Es ist nicht notwendig, Stunden in einem Fitnessstudio zu verbringen, sondern genügt täglich genug Minuten körperlicher Aktivität, um die Vorteile zu nutzen. Finden Sie heraus, wie Sie trainieren können, auch wenn Sie keine Zeit haben. Weiterlesen

10 Gründe, sich in einer Gruppe zu bewegen

Das Trainieren in Gruppen hilft, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, die Herzfunktion zu verbessern und den Endorphinspiegel zu erhöhen. Darüber hinaus ermöglichen die Übungen in Gruppen eine bessere Verbindung zwischen Neuronen, was sich positiv auf eine bessere geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Übungen in Gruppen lehren, wie wichtig Disziplin für die restlichen Aktivitäten im Leben ist. Weiterlesen