5 Fehler beim Essen unter Stress

• April 28, 2024

Wenn es Situationen gibt, die produzieren Stress Es ist üblich, dass falsche Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel getroffen werden, sie können sogar mehr entstehen Stress und andere Probleme von Gesundheit . Dies sind einige der häufigsten Fehler, die in der Diät gemacht werden Stress .

1. Trinken Sie zu viel Kaffee: Beeinflusst die Konzentration und verursacht probleme von schlaf , die die Empfindung von erzeugt Müdigkeit und mehr Stress .

2. Zu viel Essen mit viel Fett, Zucker und Salz zu sich nehmen: Wenn Sie es häufig tun, ist eine Steigerung von Gewicht .

3. Mahlzeiten überspringen: Es produziert zusätzlich zum geheimen Körper Überessen Magensäfte das tat dem weh Bauch was Unbehagen verursacht Gastritis .

4. Essen Sie nach Belieben: Es gibt Menschen, die essen, wenn sie das Gefühl haben, sie nicht kontrollieren zu können Emotionen Dies führt dazu, dass sie mehr verbrauchen Kalorien von denen, die benötigt werden.

5. Entwässerung: In Situationen von Stress Da der menschliche Körper dehydriert wird, müssen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag getrunken werden. In anderen Fällen ist das Durstgefühl mit Hunger verwirrt und Sie essen mehr.

Um diese Fehler zu vermeiden, wird empfohlen, gesunde Snacks zur Hand zu haben, ausreichend Wasser zu trinken und zuzubereiten Übung regelmäßig Pass auf dich auf! Weitere Informationen finden Sie auf der Seite des Kelloggs Institut für Ernährung und Gesundheit www.insk.com

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