• April 30, 2024

Pozole, Toast, Tamales und Tacos sind einige der typischen Gerichte, die uns in der Region locken können nationale daten, Sie sind aber auch Detonatoren für den Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Jahr für Jahr werden Menschen mit Diabetes-Symptomen zu den Zahlen des Gesundheitswesens hinzuaddiert. Wie kann diese Situation jedoch in einer Zeit kontrolliert werden, in der es zu einem Überfluss kommt?
 

Diese Glukose überrascht Sie nicht in "The Scream"

Für mexikanischen Stolz der einzige Grund, El Grito zu geben, der Diabetesabteilung von Eli Lilly gibt Ihnen 10 Empfehlungen, um Ihre Glukose an diesen nationalen Feiertagen zu kontrollieren:
 

1. Missbrauchen Sie nicht die Snacks und den Tequila. Sie sagen "vom guten Kleinen". Wenn Sie Tamales, Enchiladas, Sopes oder Pozole probieren möchten, tun Sie dies in kleinen Portionen. Sowohl Proteine ​​als auch Fette wirken sich auf Ihren Blutzuckerspiegel aus.

Ein oder zwei Tequila Caballitos reichen aus, um Ihre Unabhängigkeit zu feiern, vorzugsweise immer begleitet von einem mexikanischen Vorspeise.
 

2. Gehen Sie weg von den typischen Süßigkeiten. Zucker nicht übertreiben. Vermeiden Sie den Verzehr von Süßigkeiten und Säften aufgrund des hohen Zuckergehalts. Wenn Sie die Starrheit Ihrer Ernährung reduzieren möchten, stellen Sie sicher, dass es sich um Nahrungsmittel mit hohem Eiweißwert handelt, beispielsweise Fleisch oder Bohnen.

Lassen Sie sich von den Mexikanern lachen, aber denken Sie daran, dass Ihr Körper Nahrungsmittel wie Getreide, Gemüse oder Hülsenfrüchte benötigt, um Sie gesund zu halten.
 

3. Verhungern ist nicht die Antwort. Führen Sie kein langes Fasten aus. Nachdem Sie Viva Mexico gerufen und den letzten von Ihrer Großmutter vorbereiteten Taco beendet haben, werden Sie wahrscheinlich am nächsten Tag keinen Hunger haben, aber die Regel lautet, nicht mehr als vier Stunden am Tag ohne Essen zu verbringen.

Durch die Senkung des Blutzuckerspiegels beginnt der Körper, Proteinreserven zu nutzen, und es kann zu Veränderungen kommen, riskieren Sie es nicht.
 

4. "Nach und nach füllt sich der Cantarito". Teilen Sie Ihre Mahlzeiten. Wenn Sie sich schon danach sehnen, was ist besser, um Ihre Mahlzeiten am Tag in fünf zu teilen: Sie werden kleinere Portionen haben, Sie werden nicht hungern und Sie können auch die Pambazos und Gordonitas probieren, die Ihre Augen dazu bringen, ohne Ihren Zuckerspiegel zu vernachlässigen.
 

5. Gehen Sie nicht über die Linie. Messen Sie Ihre Glukose Sie müssen eine ständige Überwachung und Kontrolle Ihrer Blutzuckerwerte aufrechterhalten. Denken Sie daran, das Fasten oder zwei Stunden nach dem Essen zu messen, es sollte für die erste Messung nicht größer als 130 und für die zweite Messung nicht größer als 180 sein.
 

6. Mit einem Gewehr in den Krieg ziehen. Vernachlässigen Sie nicht die Einnahme Ihrer Medikamente, denn sie sind Ihre Kontrollwaffe. Folgen Sie der Behandlung, um die Ergebnisse zu erhalten, die Sie erwarten. Sie werden nur wenige Sekunden bis zur Feier stehlen.
 

7. Immer ein Glas Wasser zur Hand. Hydratiere dich ständig, es ist wichtig für eine gute ganzheitliche Gesundheit. Mit jeder Aktivität verlieren wir eine kleine Menge Wasser. Stellen Sie sich jetzt vor, wie viel Sie verlieren werden, wenn Sie tanzen, singen, schreien und sich sogar dazu ermutigen, zur Steckdose zu gehen.
 

8. Geben Sie den "Bailongo" ein. Körperliche Aktivität ist wichtig. Machen Sie während Ihrer Feier so viel Bewegung wie möglich. Denken Sie daran, dass durch die Einnahme von 40 Minuten Ihres Tages körperliche Aktivität der Blutzuckerspiegel kontrolliert werden kann.
 

9. Bleib wachsam. Niemand kennt Ihren Körper besser als Sie, so dass Sie feststellen können, wenn etwas versagt. Wenn Sie verschwommenes Sehen, übermäßiges Wasserlassen und Durst zeigen, deuten Sie darauf hin, dass Sie sich zur Untersuchung an einen Arzt wenden sollten.
 

10. ¡Viva el Médico !!! Die patriotischen Feiern sind die besten mexikanischen Traditionen und Sie müssen weiterhin die Hinweise erfüllen, die Ihnen Ihr Spezialist bietet.
 

Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, er wird wissen, wie er Ihnen helfen kann. Am Ende liegt der Erfolg einer gut kontrollierten Diabetes in der Konstanz einer guten Ernährung, körperlicher Aktivität, der Verabreichung von Medikamenten und regelmäßigen Arztbesuchen.

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