Verbrennt über tausend Kalorien mit Cross Fit

• April 29, 2024

Der Cross Fit ist ein System des körperlichen Trainings, das auf der Kombination von Übungen mit dem eigenen Körper durch verschiedene Disziplinen basiert, die darauf abzielen, dass die Anstrengung sehr intensiv ist und gut auf Sie abgestimmt ist körperliche Fähigkeiten .

Im Cross Fit werden sie eingearbeitet Übungen basierend auf der Technik von olympischen Liften und anderen, wie: Laufen, Springen, Klettern, Hanteln, Hanteln, Olympiabars, Kettbells, Medizinbälle, TRX, Stufen, Säcke (verschiedene Gewichte), Reifen, Aufwärmübungen usw.

So wissen Sie mehr über die Art von Routinen und Übungen die gemacht werden, in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen ein Video von CrossFitHQ:

Dieser hier Sport Ricardo Tagle, erklärt CrossfitXF-Trainer, hilft Ihnen nicht nur Gewicht verlieren und machen Sie sich fit, aber auch um jeden von Ihnen zu machen körperliche Aktivitäten täglich zufriedenstellend und ohne Müdigkeit .

In einer intensiven Sitzung können Sie bis zu 1.500 brennen Kalorien , was von der Stufe und dem Grad abhängt, in dem Sie sich befinden; Allerdings sagt der Spezialist, der Kalorien das brennen während der Übung Sie sind nicht so wichtig wie diejenigen, die danach ausgegeben werden.

"Das ist die Gnade des Trainings, das auf Intervallen mit hoher Intensität basiert, weil die Kalorien Burnouts nach dem Training sind wichtiger als die, die während der Sitzung ausgegeben wurden Fett mit dem Crossfit das mit Übungen traditionell ", nach Angaben von terra.cl

Im Allgemeinen optimiert diese Art von Training Ihre körperliche Fähigkeiten wie Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Muskelresistenz, Kraft, Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Beweglichkeit.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie sich an die spezialisierten Zentren oder Fitnessstudios wenden, wenn Sie sich dazu entschließen, es zu üben, damit ein Fachmann Sie auf geeignete und programmierte Weise helfen kann, um dies zu vermeiden Verletzungen oder andere Konsequenzen.

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