• Kann 2, 2024

Das nationale Bildungsprogramm für Cholesterin der Vereinigten Staaten weist darauf hin, dass es eine Vielzahl von Situationen gibt, die sich auf den Cholesterinspiegel auswirken können, und empfiehlt daher zu wissen, was wir tun können, um sie zu verbessern:

1. Diät Gesättigte Fette und Cholesterin in Lebensmitteln lassen den Cholesterinspiegel im Blut ansteigen. Gesättigtes Fett ist der Hauptschuldige, aber Cholesterin ist auch in Mahlzeiten wichtig.

2. Gewicht Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und erhöht tendenziell Ihren Cholesterinspiegel. Abnehmen trägt dazu bei, den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken sowie den HDL-Spiegel (guten Cholesterinspiegel) zu erhöhen und den Triglyceridspiegel zu senken.

3. Körperliche Aktivität Regelmäßige Bewegung hilft, den LDL-Spiegel zu senken und den HDL-Spiegel zu erhöhen. Es hilft auch, Gewicht zu verlieren.

Bestimmende Faktoren

1. Alter und Geschlecht Mit zunehmendem Alter von Männern und Frauen steigt der Cholesterinspiegel. Vor den Wechseljahren haben Frauen einen niedrigeren Cholesterinspiegel als Männer im gleichen Alter. Nach den Wechseljahren steigt der LDL-Spiegel bei Frauen tendenziell an.

2. Vererbung Gene bestimmen zum Teil, wie viel Cholesterin Ihr Körper produziert. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann sich in Familien ausbreiten.

Gefahr eines Herzinfarkts

Je höher der LDL-Spiegel, desto mehr Risikofaktoren haben Sie und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Herzerkrankung oder einen Herzinfarkt bekommen.

Manche Menschen haben ein hohes Risiko für Herzerkrankungen, da sie an Diabetes leiden (ein starker Risikofaktor).