Verletzungen bei Sportlern und ihre Aufmerksamkeit

• Kann 13, 2024

Obwohl laufen ist vielleicht die einfachste Art zu trainieren, ist sehr anfällig für Verletzungen . Dies ist nicht selten unter Anfänger Läufer o erlebt . Und wenn Sie schon eine Weile gelaufen sind, haben Sie höchstwahrscheinlich etwas Erfahrung im häufige Verletzungen :

Runner's Knie

Es ist auch bekannt als Iliotibialband-Syndrom (SCIT), das Knie des Läufers ist durch iliotibialen Bandriss (BIT), Bindegewebe außerhalb des Oberschenkels und die Ursache für Reibung zwischen BIT und Oberschenkelknochen gekennzeichnet. Das Knie des Läufers ist das Ergebnis von Pronation, Übertraining oder zu starkem BIT, entweder auf natürliche Weise oder aufgrund von mangelnde Dehnung , unzureichendes Schuhwerk, schwache Muskeln der Hüfte und Laufen in zu steilem Gelände.

Menschen mit Läuferknie leiden außerhalb des Knies an Schmerzen und Schwellungen. Der Schmerz ist stärker, wenn Sie bergab oder auf überfüllten Oberflächen laufen, wenn die Knie gedehnt werden und sogar gerade gehen. Wenn der Schmerz beginnt, muss die Hinrichtung sofort aufhören. Die Einnahme von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, einer Kältetherapie und einer Massage kann Schmerzen lindern. In schweren Fällen, insbesondere wenn die Verletzung nicht anspricht keine Behandlung oder Rehabilitation die Injektion von Corticosteroide am Ort der Verletzung.

Krämpfe im Bein

Die Krämpfe in der Bein ist ein Begriff, der häufig verwendet wird Schmerz in der vorderseite des beines. Die Beschwerden werden im Allgemeinen durch Pronation, intensives Laufen, unzureichendes Schuhwerk, Laufen auf harten Oberflächen und mangelnde Flexibilität des Sprunggelenks verursacht.

Läufer können beim Laufen schmerzhafte Krämpfe in den Schienbeinen im mittleren Teil der Tibia erleiden. es erstreckt sich bis zum Knie Die Schmerz weicht beim Laufen , kehrt aber später mit einem zurück schärfste Intensität . Es kann auch Rötung und Schwellung in der Wade geben.

Die Behandlung konzentriert sich auf die Verringerung der Schmerzen, insbesondere im Anfangsstadium, wenn es unerträglich ist. Rest wird empfohlen, Massage und die Therapie von kaltem Der Konsum von nichtsteroidalen Antiphlogistika wird ebenfalls empfohlen.

Tendinitis

Weil es nicht länger als Bedingung angesehen wird entzündlich Tendinitis wird häufig als Achillessehnenentzündung bezeichnet. Es ist ein Zustand, in dem sich die Achillessehne, ein Gewebeband, das die Zwillingsmuskeln mit dem Fersenknochen verbindet, entzündet und möglicherweise verursacht wird Gewebedegeneration . Achillessehnenentzündung wird normalerweise durch Überbeanspruchung der Sehne verursacht, entweder indem sie übermäßigem Druck ausgesetzt wird oder indem sie gezwungen wird, unter anormalen Bedingungen zu arbeiten. Zu den Faktoren zählen schwache oder angespannte Wadenmuskeln, bergauf laufen, Pronation, unzureichendes Schuhwerk, abrupte Entfernungs- und Geschwindigkeitsänderungen sowie Schwäche der Wadengelenke. Knöchel .

Achillessehnenentzündung wird in zwei unterteilt: akut und chronisch . Der mit einer akuten Tendinitis verbundene Schmerz hält nur zu Beginn des Rennens an und kann während und nach dem Training gelindert werden. Es dauert nicht länger als eine Woche. Die Chronik dagegen kann Wochen oder Monate dauern. Der Schmerz ist während des gesamten Rennens und beim Treppensteigen konstant. Empfindlichkeit und Rötung können am Ort der Verletzung erkennbar sein. Die Tumoren Sie können es auch entwickeln.

Wie andere Laufverletzungen, die Achillessehnenentzündung Es kann mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden. Die Massage, das Fersenpolster, die Ultraschallbehandlung und die Rehabilitation korrigieren diesen Zustand ebenfalls. Bei schweren Verletzungen wird eine Operation zur Entfernung von Narbengewebe empfohlen.

Video Medizin: Zickiges Mädchen - Verzogen durch zu viel Zucker? | Klinik am Südring | SAT.1 TV (Kann 2024).