7 Vorteile der Übung

Die Übung dient nicht nur dazu, den körper zu straffen und zu verbrennen Kalorien dass Sie andere haben, bietet aber auch mehrere Vorteile für den menschlichen Organismus, der erzeugt Wohlfahrt und Glück.

Eine Sitzung von körperliche Aktivität repräsentiert a Haut strahlende, bessere Herzfunktion, eine Steigerung Ihrer Selbstwertgefühl und viele andere Dinge. Wenn Sie nur einige Routinen ausführen, vermeiden Sie verschiedene Krankheiten körperlich und psychisch.

Um Ihnen eine breitere Vorstellung zu geben, bieten wir Ihnen sieben Gründe, warum Sie die Übung in deinem täglichen Leben:

1.- Starkes Herz: Körperliche Aktivität beschleunigt das Stoffwechsel und vor allem das Herz, das eine korrekte Durchblutung begünstigt. Sie können Seilsprünge machen, joggen oder durch die Straßen Ihres Hauses laufen oder Fahrrad fahren.

2.- Verbessern Sie Ihre Arbeitsleistung: Einige Wissenschaftler glauben, dass die Übung dank seiner Produktion von Endorphine Es hilft, den Geist zu klären und erzeugt ein Gefühl der Entspannung, das Kreativität und geistige Beweglichkeit begünstigt.

3.- Es bevorzugt Ihre Ruhe: Wenn Sie während der Woche eine konstante körperliche Aktivität ausüben, können Sie Ihre Qualität verbessern schlaf So können Sie leichter und tiefer schlafen. Wenn Sie haben Schlaflosigkeit Hier geben wir Ihnen einige Positionen von Yoga Was Sie vor dem Zubettgehen üben können:

4. Beständige Knochen: Gewichte zu heben hilft das menschliche Skelett zu stärken und verhindert das Auftreten von Osteoporose und alle diese Krankheiten verwandt mit Knochen.

5.- Strahlende Haut: Beim Training ist es normal, die Poren zu öffnen, so dass die Toxine dass den Körper durch Schweiß schädigen; Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie am Ende mit einer neutralen Seife baden, wodurch Unreinheiten entfernt werden und eine glatte und gesunde Epidermis entsteht.

6. Vergiss Krankheiten : Die körperliche Aktivität Regelmäßig und gemäßigt stärkt das Immunsystem und schützt Sie so vor Virus e Infektionen das sind um dich herum

7.- Lindert das prämenstruelle Syndrom: Übung bekämpft die Symptome des prämenstruellen Syndroms, wie z Krämpfe und die Höhen und Tiefen der Stimmung.

Benötigen Sie noch etwas? Nach Ansicht der Spezialisten erhöht Ihre Aktivität Ihre Energie Es ist also komisch, dass du dich fühlst Müdigkeit oder Entmutigung während des Tages. Durch die Übung fühlen Sie sich gesund und stark und Sie haben eine positivere und glücklichere Einstellung im Leben. Und du, bist du bereit, eine Routine zu beginnen?

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