8 falsche Essgewohnheiten

• April 19, 2024

Tun Sie das Unmögliche, um Gewicht zu verlieren, und Sie können es nicht tun? Sicher tun Sie nicht gut oder haben falsche Essgewohnheiten, die Ihre Absichten sabotieren. Damit dies nicht geschieht, GetQoralHealth präsentiert Ihnen acht sehr häufige Fehler von Ernährung .

1.- Essen Sie verarbeitete Lebensmittel: Einige Produkte, die als niedrig angezeigt werden Kalorien Sie können auf ihren Etiketten liegen, also verbrauchen sie bei der Einnahme mehr Kalorien Kohlenhydrate von dem, was es sein sollte Wählen Sie Snacks wie Käse, Obst, Gemüse oder Joghurt.

2.- Vollständige Entfernung von Kohlenhydraten: Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer Salate essen und Kohlenhydrate meiden, sollten Sie Ihre Entscheidung analysieren. Der Körper braucht etwas von ihnen, um den Hunger zu kontrollieren. Zu Ihren Essgewohnheiten gehören Suppen oder eine Portion brauner Reis.

3.- Einnahme von kalorienhaltigen Lebensmitteln: Die übermäßige Aufnahme von Vollkornbrot, Nüssen und Olivenöl kann die Menge erhöhen Kalorien in deinem Körper Versuchen Sie, den Verbrauch dieser Art von Produkten zu verringern.

4. Essen Sie sehr früh: Wenn Sie Ihr Essen sehr früh essen, werden Sie nachts hungrig, wenn Sie nur einen Snack essen sollten. Beginnen Sie also, feste Zeitpläne festzulegen. Versuchen Sie, 70% der zu konsumieren Kalorien vor dem Abendessen Gesunde Essgewohnheiten verhindern, dass nachts Binge isst.

5.- Essen Sie niemals Snacks: Für Ihre Stoffwechsel Wenn Sie richtig arbeiten, müssen Sie alle drei bis vier Stunden essen. Denken Sie daran, dass die Portionen klein sein müssen.

6.- Hoher Konsum von zuckerhaltigen Getränken: Erfrischungsgetränke oder Säfte sind eine wichtige Quelle von Kalorien . Trinken Sie besser natürliches Wasser, das Ihnen hilft, Fett zu verbrennen.

7.- Überspringen von Mahlzeiten: Personen, die drei Mahlzeiten am Tag zubereiten, haben normalerweise eine Gewicht gesund Versuchen Sie daher ein reichhaltiges Frühstück Faser .

8.- Du hasst es zu kochen: Restaurantmahlzeiten haben viele Kalorien, sodass du nicht abnehmen kannst. Zieh deine Schürze an und nimm das versteckte Rezeptbuch heraus. Sicher finden Sie Fast Food.

Wenn Sie diesen Essgewohnheiten folgen und sie mit einer guten Pause kombinieren, wird die Praxis von Übung Mit Mäßigung und Unterstützung Ihrer Familie werden Sie sicherlich eine Veränderung in der Waage, in Ihrer Kleidung und in Ihrer Stimmung feststellen. Und Sie, welche dieser Essgewohnheiten haben Sie?

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