• April 28, 2024

Wie wunderbar, wenn der Wecker klingelt und Sie frisch, vital und glücklich aufwachen und den Tag beginnen möchten. Andererseits, an den Tagen, an denen Sie nicht gut schlafen, scheint die Welt gegen Sie zu sein. Schlaf gut es hat nicht nur Vorteile für uns; auch für andere: Wussten Sie, dass es uns weniger egoistisch macht?

Es wurde durch eine Studie der University of California entdeckt, die dies erklärt Ruhe beeinflusst unsere Beziehungen zu anderen und unser Gefühl der Dankbarkeit .

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Die Teilnehmer mussten "aufstehen" und dann auflisten fünf Dinge, die sie dankbar fühlten .

Das Ergebnis Diejenigen, die gut geschlafen hatten, zeigten ihre Dankbarkeit Diejenigen, die sich nicht gut erholt hatten, äußerten das Gegenteil und fühlten sich bei ihren Partnern weniger sicher.

 “Der Mangel an Schlaf macht uns selbstsüchtiger und wir priorisieren unsere Bedürfnisse vor denen unseres Partners . Dies beeinflusst die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen interagieren, und unsere Dankbarkeit, eine grundlegende Emotion in unseren sozialen Beziehungen ", erklärt die Autorin der Studie, Amie Gordon.

Und ist das Gut schlafen hat viele gesundheitliche Vorteile : Gehirn und Körper ruhen und erholen sich, unsere Gedächtnis- und Lernfähigkeit leidet nicht, das Immunsystem regeneriert sich und wir sind zweifellos in einer besseren Stimmung. Fällt Ihnen ein besserer Grund ein?

3 Tipps, um gut zu schlafen

Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder ruhen Sie sich nicht gut aus? Versuchen Sie diese Tipps!

1. Tun Übung tagsüber, aber niemals kurz vor dem schlafengehen. Sie kommen müde ins Bett und schlafen wie ein Baby.
2. Stellen Sie ein Routine . Es ist gut, zu Bett zu gehen und gleichzeitig anzuhalten. So gewöhnt sich der Körper und weiß, wann der Moment eines jeden Dings ist.
3. Nichts davon Technologie . Halten Sie Ihr Mobiltelefon, Ihr Tablet oder Ihren Computer vom Bett fern.

Glückliche Träume!

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