8 Nährstoffe zur Steigerung der Fruchtbarkeit des Menschen

Wenn die Zeit gekommen ist, um mit Ihrem Partner die Ankunft eines Babys zu planen, ist es wichtig, dass beide die notwendigen Maßnahmen für eine gute Vorstellung ergreifen und zusätzlich die ordnungsgemäße Schulung des neuen Mitglieds sicherstellen.

Zu den Maßnahmen, die zu ergreifen sind, gehört eine gesunde Fütterung Deshalb geben wir Ihnen einige Empfehlungen zur Steigerung der Fruchtbarkeit :

Vitamin A . Schützt Zellen vor männliches Fortpflanzungssystem vorzeitiger Alterung. Es ist sehr positiv bei der Bildung von Steroide , die sich bilden Progesteron . Sie finden diesen Nährstoff in Karotten, Milch und Orangen sowie grünem Blattgemüse.

Vitamin E . Verbessert die Motilität der Sperma und Sie können es in Öl von Samen und Olivenöl sowie in Mandeln und Nüssen konsumieren

Zink . Erhöhen Sie den Pegel von Testosteron . Essen reich an Zink sind: Sellerie, Spargel, Feigen und Auberginen.

Vitamin C . Es hilft, Fehler in der Sperma und regt ihre Mobilität an. Unter diesen die Hauptnahrungsmittel, die dieses enthalten Vitamin Hervorzuheben sind: Zitrusfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln, Erdbeeren, Ananas, Papayas, Haselnüsse und Mandeln.

Arginin Trägt zur Schaffung von Sperma . Lebensmittel, die reich an dieser Komponente sind, sind: Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Hafer, Paprika, Karotten, Salat, Apfel und Spinat.

Kalzium und Vitamin D . Ihr täglicher Konsum kann die Fruchtbarkeit verbessern, wie eine Studie der University of Wisconsin in Madison zeigt.

Denken Sie unter anderem daran, exzessiv zu trinken, das heißt, das Äquivalent von zwei Getränken Alkoholiker pro Tag, verursacht geringes Gewicht bei Babys, die im Durchschnitt 185 Gramm weniger wie andere Kinder wiegen.

Ein niedriges Geburtsgewicht stellt eine schwere gesundheitliche Komplikation dar, die das körperliche und geistige Wohlbefinden des Kindes für den Rest seines Lebens beeinträchtigen kann. Passen Sie auf sich auf, um auf sie aufzupassen!

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