5 Gründe, sich im neuen Jahr nicht um Sie zu kümmern

• April 27, 2024

1. Yoga nicht machen

Wer muss sich vom Stress der Dezemberferien erholen? Es ist allgemein bekannt, dass regelmäßige Yoga-Übungen als therapeutisch angesehen werden. Es hilft, die Körperhaltung, die Ausrichtung und Bewegungsmuster Ihres Körpers wahrzunehmen. Es macht Sie flexibler und entspannt die beanspruchten Muskeln des Körpers. Wenn Sie also einen starren und verwirrten Geist aufrechterhalten wollen, vergessen Sie den Yoga.

2. Genießen Sie den Sessel, laufen Sie nicht

Viele Studien zeigen, dass die Kombination von Herz-Kreislauf-Training (wie Laufen) und einer richtigen Ernährung der effektivste Weg zum Abnehmen ist.

Laut der Universität von Vanderblit senkt das Laufen den Blutdruck und behält die Elastizität Ihrer Arterien bei, so dass sie sich stärker ausdehnen und zusammenziehen als üblich, was einen gesunden Blutfluss ermöglicht. Laufen löst den Fettabbau im Körper aus und ermöglicht die Verbrennung von 100 Kalorien pro 1,5 km, die Sie zurücklegen. Aber wer möchte diesen fetten kleinen Schwanzlutscher an der Taille loswerden? Wenn Sie Ihr Übergewicht im Hinblick auf die Feiertage behalten möchten, sollten Sie nicht laufen.

3. Zucker alles

Eine kalorien- und zuckerarme Ernährung ermöglicht nur ein längeres Leben und eine bessere Lebensqualität. Studien zeigen, dass einer der Hauptaktivatoren des Zellreinigungssystems die Reduktion von Kalorien ist. Deshalb wird das Zubereiten von Speisen mit Zucker Ihnen viele Jahre lang den Schmerz ersparen.

4. Essen Sie kein Frühstück

Das Frühstück, das Getreide wie Weizen, Mais, Hafer, Reis und daraus gewonnene Produkte umfasst, ist ein wesentlicher Bestandteil des Tages, da es eine wichtige Quelle für Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe ist. Wenn Sie jedoch tagsüber müde und ohne Energie leben möchten, versuchen Sie, sie zu vermeiden. Seien Sie vorsichtig mit Joghurt, da viele Ernährungswissenschaftler angeben, dass dies eine gute Alternative zum Milchkonsum ist, wenn Verdauungsprobleme nicht normal durchgeführt werden können.

5. Jede Nacht einen Umweg

Für eine Person, die Lebensqualität hat und gesund bleibt, ist es wichtig, dass der Körper ruht, da während eines guten Schlafes mehrere Stoffwechselprozesse ausgeführt werden, die der Mensch zum Wohlfühlen braucht. Wenn Sie also einige schöne Falten und trockene Haut zeigen möchten, müssen Sie nur nicht schlafen.

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