• Kann 4, 2024

Das Leben ist voller Erlebnisse, einige positive andere nicht so sehr. Aber von ihnen lernen mit einer Fähigkeit von Dankbarkeit durch die erlernte Lektion könnte es eine Quelle der Gesundheit sein.

Laut dem Experten in Neurowissenschaftler Alex Korb, von Psychology Today Danken ist nicht, sich mit anderen zu vergleichen, die sich in einer schwierigeren Situation befinden, sondern die positiven Aspekte der Situation, die Sie derzeit haben, zu würdigen.

Danke

Dankbarkeit ist nicht nur eine Emotion Das gibt Ihnen die Möglichkeit, sich gut zu fühlen, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, voller und gesünder zu leben.

Deshalb mit Informationen von Huffington Post wir stellen Ihnen laut Wissenschaft 6 Dinge zur Verfügung, für die Sie häufiger dankbar sein sollten.

1. Gut für Ihre psychische Gesundheit. Eine Studie präsentiert im Amerikanische Psychologische Vereinigung Er entdeckte, dass Jugendliche, die dankbar sind, sich in der Schule besser verhalten und mehr Hoffnung haben, im Gegensatz zu den weniger dankbaren.

2. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden Wenn Sie sich aller Dinge bewusst sind, denen Sie sich danken müssen, können Sie sich steigern Wohlfahrt, Dies deutet eine Untersuchung an, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. Dies liegt daran, dass Sie eine positivere Ansicht und objektivere Berichte zu einem bestimmten Problem haben.

3. Verbessern Sie Ihre intellektuelle Leistung. Nach einer Studie von Journal-Glücksstudien, die Schüler, die den höchsten Durchschnitt haben, sowie einen höheren soziale Integration Sie sind es, die sich dankbar fühlen.

4. Es hilft dir, besser zu schlafen. Wenn Sie schreiben, wofür Sie dankbar sind, während Sie einschlafen, können Sie besser schlafen, da es Sie von negativen oder störenden Gedanken befreit. Die Forschung veröffentlicht in Angewandte Psychologie schlagen Sie vor, dass es 15 Minuten vor dem Schlafengehen ist, dies für eine größere Wirkung.

5. Du hast mehr Freunde, denn du bist besser. Dankbarkeit fördert pro-soziales Verhalten und hilft anderen Menschen, wenn sie ein Problem haben. Ihre Unterstützung wird durch eine Analyse des Instituts demonstriert Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie.

6. Passen Sie auf Ihr Herz auf Dankbarkeit und positive Emotionen sind mit Veränderungen der Herzfrequenzvariabilität verbunden, die bei der Behandlung von verwendet werden können Bluthochdruck wird dies durch das angezeigt Amerikanische Zeitschrift für Kardiologie.

Dankbarkeit kann Ihre Gesundheit verbessern, aber nicht nur von außen, sondern auch von innen. Denken Sie daran, dass das Leben eins ist, jeder Moment ist einzigartig und in jedem Erfahrung Es ist ein neues Wissen zu erwerben.