Burpee verbrennt Fett und stärkt das Gleichgewicht

Die Aktivitäten des täglichen Lebens erfordern nicht nur mehr Zeit, sondern auch Energie seitens der Person. Dies führt dazu, dass nur sehr wenige sich dem Fitnessstudio widmen oder einige Zeit in Anspruch nehmen, um seine Vorteile zu nutzen: Fett zu verbrennen und den Körper zu straffen.

Es gibt jedoch eine einfache und wirkungsvolle physische Option, die dieses Problem lösen kann: der Burpee.

Der Burpee verdankt seinen Namen dem Royal Burpee, der in den 1930er Jahren mit dieser Übung einen Fitnesstest entwickelte. Dies wurde später von der amerikanischen Armee verwendet, um das körperliche Niveau der Rekruten während des Zweiten Weltkriegs zu bestimmen.

GetQoralHealth und Carlos Velázquez, Spezialist für funktionelles Training von Sport City , sie präsentieren Ihnen die folgende Burpee-Routine, die Ihnen helfen wird, Fett zu verbrennen und spektakulär auszusehen:

Diese anscheinend einfache Übung wirkt kardiovaskulär, muskulös, Potenz und Koordinationswiderstand. Durch die Beteiligung von so vielen Muskeln, Beinen, Gesäß, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Trizeps und Deltoiden werden die Fettverbrennung und die Testosteronproduktion optimiert, sodass Sie in kurzer Zeit ein effektives Training erreichen können.

Der Burpee ist eine sehr vollständige Übung, hat aber einige Schwachpunkte:

1. Es ist nicht speziell angegeben, um Kraft zu entwickeln.

2. Es arbeitet hauptsächlich mit den Muskeln von "Push", nicht mit "Pull / Pull". Daher dient es nicht dazu, hintere Bizeps, Rücken oder Deltoide zu entwickeln.

Eine gute Übung erfordert auch eine ausgewogene Ernährung für eine bessere Wirkung. Denken Sie daran, Gesundheit beginnt von innen, passen Sie auf sich auf und lieben Sie sich!
 


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