• April 25, 2024

Es ist wichtig, dass Sie sich beim Trainieren nicht einfach aufwärmen, richtiges Tennis verwenden, Sie hydrieren unter anderem; Treffen Sie jedoch bestimmte Maßnahmen, um Ihre Brüste zu schützen. Zur Kenntnis nehmen

Verwendung von Sportspitzen

Finden Sie einen bequemen Körper mit guter Unterstützung, Steifheit in den Körbchen und der Größe Ihrer Brüste. Ansonsten kann es zu Rückenschmerzen und sogar zu einem Riss im Brustgewebe kommen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste nicht springen, wenn Sie sie benutzen und springen, um die nachfolgenden Schmerzen zu vermeiden.

Kleidung

Im Fall von Tops, Hemden oder Sweatshirts sollten Sie sich für diejenigen entscheiden, deren Materialien eine gute Belüftung ermöglichen und den Schweiß absorbieren oder abbremsen. Ihre Haut wird nicht der lästigen Irritation zum Opfer fallen.

Befeuchtung

Es ist wichtig, dass Sie nach dem Training und nach dem Duschen mit kaltem Wasser zur Straffung eine feuchtigkeitsspendende Creme auf Ihre Brust auftragen, um die Trockenheit und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Formel Kollagen enthält, da es den Elastizitätsverlust aufhalten kann.

Beständigkeit beim Training

Selbst wenn Sie Schmerzen verspüren, verringert die körperliche Verfassung das Risiko von Brustschmerzen. Der Schlüssel ist, die Intensität Ihrer Routine langsam zu assimilieren und gleichzeitig Ihren körperlichen Zustand zu verbessern. Es ist wichtig, einer Routine zu folgen, bei der keine Übungen zum Arbeiten in diesem Bereich ausgehen und auf diese Weise die Muskeln unter dem Brustgewebe stärken.

Essen

Eine ausgewogene Ernährung, die Proteine ​​umfasst, da diese dafür verantwortlich sind, dass der Muskel in gutem Zustand bleibt. Schöne und gesunde Brüste von innen.

Folgen Sie diesen einfachen Tricks und trainieren Sie, ohne Ihre Führung zu vernachlässigen.

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