• Kann 5, 2024

Wie viel Zeit und welche Entfernung haben Sie pro Tag? Eine Studie von Lawrence Berkeley National Laboratory weist darauf hin, dass einige Vorteile des Gehens die Kontrolle des Blutdrucks, des Cholesterins und die Verringerung des Diabetesrisikos sind.

In der Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Arteriosklerose, Thrombose und Gefäßbiologie Es ist detailliert, dass beim Gehen das Risiko für Bluthochdruck um 7,2%, der Cholesterinspiegel um 7% und die Herzkrankheit um 9,3% reduziert werden.

Verbrennen Sie bis zu 150 Kalorien pro Tag!

Für den Teil, der Weltherzföderation stellt fest, dass das Gehen von nur 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche Todesfälle durch Herzerkrankungen verhindert.

Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, täglich bis zu 150 Kalorien zu verbrennen und Ihren Widerstand zu erhöhen.

Inzwischen in einer Studie von Biomedizinisches Forschungszentrum in Pennington Er erklärt, dass Menschen, die zehntausend Schritte pro Tag gehen, mit höherer Wahrscheinlichkeit Körperfett und Gewicht verlieren.

Ein weiterer Vorteil des Gehens ist, dass es Ihre emotionale Gesundheit verbessert, da es gute Laune fördert und Müdigkeit beendet, so eine Studie der Universität von Georgia . Denken Sie also nicht zweimal nach und genießen Sie einen Morgen- oder Nachmittagsspaziergang.

Denken Sie daran, dass Sie auch die Gewohnheit fördern können, weniger Transportmittel zu verwenden, um zur Arbeit zu gelangen oder in die Nähe Ihres Hauses zu gehen. Gehen Sie und genießen Sie die Vorteile!

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