7 Lebensmittel, die Glück erzeugen

• Kann 7, 2024

Wussten Sie, dass das Essen, das Sie essen, Ihre Stimmung direkt beeinflusst? Mehrere Studien zeigen, dass eine Kombination von Hormonen, die durch den Verzehr von Nahrungsmitteln stimuliert werden, Ihr Wohlbefinden bestimmt. Wissen Sie, welche Lebensmittel für Glück sorgen?

Forscher der Universität von Warwick und Dartmouth College Sie stellten fest, dass der Schlüssel zur Verbesserung des Glücks sowie des körperlichen und geistigen Wohlbefindens darin besteht, den ganzen Tag über kleine Mengen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Laut Professoren der Neurowissenschaften Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Abteilung für Experimentelle Psychologie, Universität Bristol, und Dr. Chandan Prasad Es gibt Bestandteile in Fleisch, Milchprodukten, Obst und Gemüse, die die Produktion von Serotonin und Endorphinen stimulieren, die im Folgenden beschrieben werden:

Dieses Hormon, das Appetit, Stimmung und Schlaf reguliert, benötigt Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die durch die Proteine ​​der Nahrung gewonnen wird. Dieses Element wird jedoch mithilfe von Eisen und Vitamin B6 in Serotonin umgewandelt.

Daher wird empfohlen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die alle Nährstoffe enthält, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers erforderlich sind. Überprüfen Sie also in der Fotogalerie, welche Nahrung Ihr Körper braucht, um glücklich zu sein.