Die beste Diät der Welt

"Der wahre Weg zur Gewichtsabnahme beginnt in unserem Kopf. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie abnehmen wollen? " So beginnt der Arzt seine Konsultationen Arieh Goldberg bariatrischer Arzt, Experte für Ernährung und Essstörungen.

Auf diese Frage folgt eine Warnung: Bücher und Diätzeitschriften können nicht verwendet werden, wenn sie eine Diät für alle Menschen gleichermaßen empfehlen.

Für Goldberg ist jedes Individuum genetisch, psychologisch und physisch einzigartig; Es ähnelt keinem anderen und erfordert daher individuelle Aufmerksamkeit und einen angemessenen Diätplan.

Dies ist der Grund, warum es keine Wunderdiäten gibt und erklärt es so: Eine Person mit einem Herz-Kreislauf-Problem oder einem hohen Cholesterinspiegel und / oder Triglyceriden sollte beispielsweise nicht die berühmte "revolutionäre Diät" von Dr. Atkins , weil sie darin nur Fette und Proteine ​​und fast keine Kohlenhydrate essen.

Ein anderes Beispiel für diese "Buchdiäten" sind diejenigen, die den Verzehr von Rohkost oder Milchspeisen empfehlen: Bei einer Person, die eine bestimmte emotionale Situation durchmacht, kann diese Diät ein Bild einer Kolitis (Entzündung des Dickdarms) verursachen. wird Sie zwingen, den Arzt anzurufen.

 

Das Geheimnis der besten Ernährung der Welt

Nach Ansicht von Arieh Goldberg Viele Menschen müssen auf Anweisung des Arztes abnehmen oder die Familie schimpfen. Das Geheimnis, Gewicht zu verlieren, liegt jedoch in der eigenen Überzeugung und persönlichen Motivation: "In diesem Moment müssen wir unser Denken und unsere Einstellung ändern und sagen: Ich werde abnehmen, weil ich ein gesundes, körperliches zukünftiges Leben haben möchte und emotional. "

Die Tatsache, sich jeden Tag wiegen zu müssen, ist nicht motivierend, sagt der Spezialist. "Das ist völlig falsch, da das Körpergewicht aus vielen Gründen verändert wird."

Wenn Sie beispielsweise morgens wiegen, wiegen Sie viel weniger als am Nachmittag. Dasselbe passiert, wenn Sie sich selbst dampfen und sich dann wiegen. Wenn Sie jedoch verstopft sind, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr wiegen. Das Gleiche wird Ihnen auch passieren, wenn Sie in der Nacht zuvor eine sehr salzige Mahlzeit eingenommen haben oder sich in Ihrer Menstruationsperiode befinden ".

Der arzt Goldberg Raten Sie sich keine Sorgen zu machen oder sorgen Sie sich nicht um das Gewicht. In jedem Fall "machen Sie sich mehr Sorgen darüber, wie Sie Ihre Kleidung lockern, fühlen Sie sich beweglicher, fühlen Sie sich weniger müde, erkennen Sie, dass Sie es ja können und das einzige, was Ihnen gefehlt hat, war, vorher entschieden zu haben." .