Mythen über Diäten

• April 25, 2024

Es gibt viele falsche Vorstellungen darüber, was mit a erreicht werden kann Diät Wie die Vorstellung, dass, wenn Sie weniger essen, Sie an Gewicht verlieren, und dass je weniger Sie essen, desto dünner werden Sie sein. dies wird jedoch fast nie erreicht und wenn ja, wird es höchstwahrscheinlich wieder aufsteigen Gewicht Bald danach.

Laut der in veröffentlichten Studie The Lancet, Das Problem ist, dass wir falsche Erwartungen haben, was für ein Diät kann durch die falsche Beratung, die wir erhalten. Die meisten Leute beginnen eine Diät mit der Vorstellung, dass Sie schnell Ergebnisse sehen werden.

Ernährungswissenschaftler, sowohl aus den Vereinigten Staaten als auch aus dem Vereinigten Königreich, weisen darauf hin, dass dies für jeweils 500 gilt Kalorien dass wir unseren täglichen Verbrauch reduzieren oder verbrennen uns trainieren können wir 500 Gramm an Gewicht pro Woche verlieren. Wenn dieses Regime mindestens 12 Monate lang angewendet wird, haben wir etwa 26 Kilo verloren.

Auf der anderen Seite für den Arzt Kevin Hall und sein Team von Nationale Gesundheitsinstitute Vereinigte Staaten, verlieren diese Menge an Gewicht Es dauert ungefähr drei Jahre. Untersuchungen zu Gewichtsabnahme-Programmen zeigen, dass die meisten Menschen dies tun Diät Sie verlieren nach sechs Monaten die maximalen Kilos und beginnen kurz danach zuzunehmen Gewicht .

In diesem Zusammenhang stellt der Forscher fest, dass "Studien zeigen, dass zwischen 50 und 80% der Befragten dies tun Diät Sie gehen zurück, um Gewicht zu gewinnen ".

Es wird angenommen, dass sich der Körper daran gewöhnt, mit weniger Energie zu leben und seine Körperkraft zu verringern Stoffwechsel Daher fühlt die Person, dass das Regime nicht funktioniert und gibt auf.

Auf der anderen Seite, wenn die Person das Gefühl hat, dass sie verliert Gewicht In den ersten Monaten ist sie mit ihrer Leistung so zufrieden, dass sie sich zu entspannen beginnt und mehr isst. Schließlich die Gewicht beginnt zuzunehmen, und es kommt zu einer Zeit, zu der die Person mehr wiegen kann als wenn Diät .

Der Wissenschaftler wies darauf hin, dass die Grundlage von a Diät ist das Willenskraft , da gibt es keine schnelle Formel zu verlieren Gewicht .

Video Medizin: Mythos Diät! / Warum Diäten nicht funktionieren / Prof. Ingo Froböse (April 2024).