5 Vorteile von Aerial Yoga

• April 29, 2024

Für Gema Oneto, professioneller Trainer , die Yoga Luft hat viele Vorteile; Es ist jedoch viel Disziplin erforderlich, weil die Routinen hiervon abhängen Übung Sie brauchen "eine Kohärenz, einen Rhythmus und eine angemessene Progression, damit der Schüler sich anpasst und lernt, mit dem Schwung sicher umzugehen und die umgekehrten Positionen einzunehmen, ohne sich schwindlig oder überfordert zu fühlen".

Um Sie zu ermutigen, diese Disziplin zu genießen, GetQoralHealth und Gema Oneto präsentieren Ihnen die folgenden fünf Vorteile von Aerial Yoga:

1. Modellieren und flexibel Ihren Körper dank der Kraft des Straffens und Streckens.
2. Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit dank der körperlichen Konditionierung und der inneren Stimulation von Organismus durch umgekehrte Körperhaltungen.
3. Entfernen Sie die Cellulite und beugt Kreislaufproblemen vor, die auf den ableitenden Effekt einiger Stellungen zurückzuführen sind.
4. Die umgekehrten Körperhaltungen begünstigen die korrekte Funktion des Kreislaufsystems, versorgen den Körper mit Sauerstoff und senden ihn aus Blut zu Bereichen wie dem Kopf, die hilft, den Geist zu klären.
5. Es wirkt auf die stabilisierenden Muskeln, verbessert die Haltung und beugt Rückenproblemen vor. Außerdem werden Gelenkprobleme verbessert und vermieden. Das folgende Video zeigt weitere Vorteile der Yoga Antenne:

Neben diesen Vorteilen von Yoga Luftbild, diese Übung bietet ein tiefes Gefühl von Entspannung, verbessert den vitalen Ton und die Stimmung. Für Gema Oneto ist klar: "Das Gleichgewicht und das Gefühl von Schwerelosigkeit entlasten und helfen uns zu produzieren Endorphine . Es gibt auch tiefe Entspannung, die den Geist beruhigt und uns körperlich und emotional erholt. "

Und noch ein Tipp von diesem spanischen Experten: Um effektiv und sicher zu sein, sollte diese Aktivität mit qualifizierten Fachleuten ausgeübt werden. "Wenn nicht, ist es möglich, sich mit einigen Körperhaltungen zu verletzen oder während des Unterrichts schwindlig zu werden, weil das Fortschreiten von Übungen es muss einer physiologischen Logik folgen ", fügt er hinzu. Und du, würdest du dich ermutigen, die Vorteile von Aerial Yoga zu genießen?

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Video Medizin: Yoga macht gesund | Vorteile und Benefits von Yoga (April 2024).