Gewichtstraining gegen Diabetes Typ 2

• April 29, 2024

Machen Sie eine Krafttraining Laut einer neuen Studie der Harvard School of Public Health (HSPH) und der Forscher der University of Southern Denmark kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, regelmäßig um bis zu 34% reduziert werden.

Nach der Untersuchung 30 Minuten Gewichte fünfmal pro Woche verringert sich das Risiko, bis zu 34% zu leiden, aber sogar, a Ausbildung Sehr viel weniger regelmäßig, mit durchschnittlich 20 Minuten pro Tag, können Sie das Risiko um 12% reduzieren, so die Informationen des Portals medicalnewstoday.com

Auch wenn Sie a kombinieren Krafttraining und Aerobic-Übungen wie flinkes Gehen oder laufen können Sie das Risiko noch weiter reduzieren: bis zu 59%.

In einem Interview für GetQoralHealth , der Manager von Sport City NutritionRubén Lepe, erklärt mehr Vorteile von Übungen mit Gewichten:

"Diese Studie liefert klare Beweise dafür, dass die Krafttraining hat positive Auswirkungen auf das Diabetes-Risiko (siehe oben)Aerobic-Übungen , was wahrscheinlich durch den Anstieg vermittelt wird Muskelmasse und Insulinsensitivität ", erklärt Frank Hu, Hauptautor der Studie und Professor für Ernährung und Epidemiologie an der HSPH.

Daher werden diese Ergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Archiv für Innere Medizindas vorschlagen Krafttraining kann als Alternative zu Aerobic Typ-2-Diabetes zu verhindern, zumindest für jetzt bei Männern, aber sie haben bereits zu untersuchen begonnen, ob es die gleichen Auswirkungen bei Frauen hat.

Es sollte erwähnt werden, dass Typ-2-Diabetes ein weltweit zunehmendes Problem der öffentlichen Gesundheit darstellt. Es wird geschätzt, dass weltweit 346 Millionen Menschen darunter leiden, und die Zahl der Todesfälle aufgrund dieser Krankheit wird sich laut Weltgesundheitsorganisation zwischen 2005 und 2030 verdoppeln.

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Video Medizin: Sport und Training bei Diabetes! Gefährlich und hilfreich zugleich! (April 2024).