• April 26, 2024

Die meisten Spezialisten weisen darauf hin, dass 30 Minuten Bewegung pro Tag ausreichen, um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Aber gibt es Trainingsmöglichkeiten, die Spaß machen und motivieren, um fortzufahren?
 

Für Osama Hamdy, Ärztlicher Direktor des Clinical Obesity-Programms im Joslin Diabetes Center In Boston hat das Verschieben dieser halben Stunde in 10 Minuten morgens, nachmittags und abends den gleichen Effekt, mit dem einzigen Unterschied, dass Menschen leichter körperliche Aktivität ausüben können und daher weniger Chancen haben, aufzuhören zu ihr

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Auf Wiedersehen vom Klassiker!

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Workouts, die über die klassischen Übungen hinausgehen: Laufen, Schwimmen, Radfahren und Gewichte. Um eine Dosis Sport in Ihren Tag zu integrieren, stellen wir Ihnen 4 Trainings vor, die sowohl Spaß machen als auch originell sind:

1. Karaoke-Yoga Vom Lehrer erstellt Jennifer Pastiloff In Los Angeles sollen alle Eigenschaften des Yoga zur Verfügung gestellt werden: Körper und Geist. Die Motivation und Verbesserung der Stimmung, die den Gesang erzeugt. Es ist ein Training, das Freude bereiten soll.

2. JumpLife. Es nutzt das Trampolin als Basis. Zusätzlich zur Energiegewinnung tont es und beschleunigt das Verbrennen von Kalorien, da es Muskelkraft erfordert.

3. Stilettstärke. S Exy und kühn ist diese körperliche Aktivität die ultimative Fitness. Bei dieser Methode werden bestimmte Bewegungen ausgeführt, insbesondere das Anheben der Beine zum Rhythmus der Musik. Auch in den Klassen können Sie Pilates-Übungen mit einbeziehen, um an Flexibilität zu arbeiten und Hand in Hand mit dem Lied des Moments zu gehen

4. RipSurfer X. Kombinieren Sie Yoga-Bewegungen, Kraftübungen und Cardio-Routinen durch ein in einem Studio oder Fitnessstudio platziertes Surfbrett. Zusätzlich zum Abnehmen mit diesem Training können Sie Ihr Gleichgewicht verbessern. Probieren Sie es aus!

Damit eine Übung effektiv ist, müssen Sie sie nicht nur mögen, sondern auch konsequent sein. Denke daran, dass es mit jeder Aktivität, die du machst, ein Schritt für eine neue Lebensveränderung ist.

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