Blasen die häufigsten Verletzungen beim Laufen

• April 24, 2024

Sie mögen oberflächlich wirken, aber wenn sie nicht beachtet werden, bedeutet das, dass der Läufer in einem Rennen aufhört oder sich entwickelt Infektion .

Eine Studie über Verletzungen das erschien 12 jahre im marathon von Partnerstädtezeigten, dass 91% der Beschwerden in der Haut die sind Blasen . Diese werden durch die Reibung erzeugt, die bewirkt, dass sich die obere Schicht oder Epidermis von der darunter liegenden Dermis trennt. In beiden sammelt sich Flüssigkeit an.

Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie eine gute Auswahl Ihrer Socke treffen. Vermeiden Sie Baumwolle und wählen Sie die mit der Dry-Fit-Technologie , aber lassen Sie sie nicht am Tag des Wettbewerbs frei.

Ein natürliches Mittel, um Blasen zu beseitigen, besteht darin, etwa 20 Minuten lang heißes Wasser mit Salz in den Wundbereich zu geben. dann sehr gut trocknen, aber schonend.

Bereiten Sie dann eine Mischung aus Eiweiß mit Olivenöl (zu gleichen Teilen) und über die Blase . Wenn die Blasen bestehen bleiben, gehen Sie zu einem Fußpfleger und überprüfen Sie Ihren Fußabdruck und die Schuhe, die Sie tragen.

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