7 Tipps zur Entgiftung der Technologie

• Kann 4, 2024

Wie kann man von der Technologie entgiften? Wenn Besessenheit, Angst und Frustration in Ihren Körper eindringen, wenn ein Vorgang im Internet nicht wie erwartet verläuft, sollten Sie aufhören und einige Methoden entdecken, die Ihre Technik verbessern, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

In einem Interview für GetQoralHealth, Paola González, Spezialistin an der Patientenunterstützungsklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Er erläutert, dass Technologie ein sehr wertvolles Werkzeug ist, das den Prozess vereinfacht. Sein übermäßiger Gebrauch kann jedoch negative Emotionen erzeugen.

"Die Technologie hat ein schnelleres Lebenstempo erzeugt und führt zu Problemen wie Frustration und Ermüdung, wenn ein Prozess länger dauert als er sollte", sagt der Psychologe.

Paola González sagt jedoch, dass es einige Schlüssel gibt, die dazu beitragen können, die Technologie zu entgiften und sie ohne gesundheitlichen Schaden einzusetzen:

1. Verstehen Sie die idealen Räume, um sie zu nutzen. Es kann sich im Büro oder in der Schule befinden, dh an den Stellen, an denen Sie Ihre Aufgaben erledigen müssen.
2. Phubbing vermeiden. Diese Praxis isoliert Sie von anderen, also vergessen Sie es auf Partys, gesellschaftlichen Zusammenkünften oder beim Gespräch mit jemandem, um den menschlichen Kontakt wieder herzustellen.
3. Organisieren Sie einen technologiefreien Urlaub. Es gibt Hotels, die Sie dazu einladen, die Technologie beiseite zu lassen, damit Sie Ihr Unternehmen und alles rund um Sie genießen können. Dies hilft Ihnen, sich zu entspannen, auszuruhen und zu denken, ohne an Technologie gebunden zu sein.
4. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun. Verstehen Sie, dass das Eindringen in andere Bereiche schädlich sein kann. Wenn beispielsweise die Technologie im Bett zu stark beansprucht wird, entspannt sich das Gehirn nicht und verursacht Schlaflosigkeit.
5. Förderung von Aktivitäten, bei denen keine Technologie verwendet wird. Trainieren Sie im Freien, spielen Sie mit Ihren Kindern oder machen Sie einen Spaziergang auf Ihrem Block, gehen Sie spazieren, ohne jedoch irgendetwas zur Hand zu haben, das Sie an Technologie erinnert.
6. Erstellen Sie Routinen Definieren Sie die spezifischen Momente, in denen Sie die Technologie einsetzen, zum Beispiel morgens Ihre sozialen Netzwerke überprüfen und sie dann vergessen oder zu einem bestimmten Zeitpunkt Ihre E-Mails abrufen.
7. Alternative Therapien Disziplinen wie Yoga oder Meditation können Ihnen dabei helfen, sich von der Technologie zu entgiften und sich selbst zu finden, oder Sie können Ihren Verstand durch die Ermutigung zur Selbstbeobachtung klären.

"Es ist wichtig zu betonen, dass für alles eine Zeit und ein Ort vorhanden ist; Sie versucht, mit dem umzugehen, was uns umgibt, ohne andere Situationen zu beeinträchtigen, das heißt, wenn nötig, Technologie zu nutzen und es unserer Umwelt zu überlassen ", schließt Paola González. Und Sie sind süchtig nach Technologie oder wissen, wie Sie sie einsetzen?