• Kann 2, 2024

Nach Costasur Psychologie Menschen, die "Perfektionisten" sind, hatten oft eine schwierige Kindheit, in der sie negativ kritisiert wurden. Dies führt sie zu einer Obsession, Dinge gut zu machen, übertrieben zu übertreffen, zusätzlich zu Angst und Unsicherheit. Deshalb in GetQoralHealth stellen wir Ihnen einige Möglichkeiten vor, um die Perfektionistenhaltung zu erkennen und die Kontrolle über Ihren Alltag zu behalten.

Bei der Arbeit

1. Arbeitssituationen zu jeder Zeit Vorrang einräumen, keinen Moment der Ruhe genießen.
2. Kritisiert und erzeugt kontinuierlich eine Spannungsatmosphäre und begründet sie als "Effizienz" oder "gute Ergebnisse".

Psychologen von Alhambra Center Ich empfehle Ihnen, für einen Moment anzuhalten, um sich im Spiegel anzusehen und sich zu fragen: Warum verhalte ich mich so? Was macht mir Angst? und schließlich bin ich ein Perfektionist?

Körperbild

1. Er sieht das Essen als Feind (zählt die aufgenommenen Mengen, Vorwürfe, wenn er "etwas anderes" gegessen hat).
2. Kritisiert stark den physischen Aspekt und verweist ständig auf das Ideal der Dünnheit.

Nach dem Gesundheitsministerium (Ssa) wird von der Bundesregierung geschätzt, dass zwischen 0,5% und. 1,5% der Bevölkerung leiden an Magersucht und 3% Bulimie. Es ist normal, dass wir Ziele in Bezug auf unser Gewicht zugunsten der Gesundheit oder des Aussehens erreichen wollen. dennoch, um Ihr Selbstwertgefühl in die Leistungen zu verwahren, die beim Abnehmen in extremen Situationen erzielt werden, z. B. beim Essen oder bei intensiver körperlicher Aktivität; es geht von etwas vorteilhaftem zu einem gesundheitlichen Problem.

Beim Sex

Der Psychologe Raquel Ballesteros zeigt an, dass das reflektieren und debattieren des sexuellen Verhaltens mit dem Partner positiv ist; In einer Beziehung, in der sie leben und teilen, ist es jedoch schwierig, die Kontrolle zu behalten.

Schädliche Gedanken während der intimen Begegnung:

• "Ich sollte meinen Sexualpartner immer mögen"
• "In meinen sexuellen Beziehungen erfolgreich zu sein, ist das Ergebnis meiner Männlichkeit oder Weiblichkeit"
• "Beim Sex ist es zwingend, kreativ zu sein und alle Phantasien meines Partners zu erfüllen"

Das Problem ist, dass, während Sie sich in einem intimen Moment mit Ihrem Partner befinden, Ihr Geist immer wiederkehrende Gedanken darüber hat, ob Sie "es richtig machen", "ich muss einen Orgasmus erreichen", "ich sehe die zusätzlichen Pfunde", Gedanken, die verhindern genieße den Moment mit deinem Partner. Ballesteros empfiehlt, die Wörter "sollte" und "ich muss" zu vermeiden; da sie uns an der Entspannung hindern, ist Sex auch unvollkommen.

Der Mensch ist nicht perfekt

Eine Untersuchung derNationales Institut für psychische Gesundheit, In den Vereinigten Staaten zeigt es sich, dass Menschen mit einem höheren Perfektionismus bei der Behandlung von Depressionen weniger Fortschritte machen, da sie kleine Erfolge als Misserfolg interpretieren.

Ein Perfektionist zu sein hat einen positiven Aspekt: ​​Es gibt eine hohe Konzentrationsfähigkeit: Der negative Aspekt liegt in der Art und Weise, wie andere kritisiert oder kritisiert werden, weil sie der Meinung sind, dass ein Fehler oder der Verlust strenger Disziplin das Schlimmste ist, was passieren kann und ein unverzeihlicher Fehlschlag

Denken Sie daran, Ihre Zeit zu organisieren und nehmen Sie eine positivere und leichtere Perspektive ein, in der Sie die "gesunde menschliche Unvollkommenheit" akzeptieren und jeder Fehler Teil eines Lernens ist. Der Mensch ist unvollkommen, er macht Fehler und das führt nicht dazu, dass er an Wert verliert oder "ein Versagen" ist, er übt Toleranz mit sich selbst und anderen.

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