• Kann 1, 2024

Nach dem Europäischer Rat für Lebensmittelinformationen (EUFIC) Ein gesundes Frühstück liefert die Energie und Nährstoffe, die notwendig sind, um den ganzen Tag richtig zu funktionieren und ein gesundes Gewicht zu halten.

Auf der anderen Seite Forscher aus dem Universität von Nottingham Sie betonen, dass das Überspringen des Frühstücks den Verzehr von fett- oder zuckerreichen Lebensmitteln während des Tages begünstigt.

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5 Tipps für ein gesundes Frühstück

Wenn Sie daran interessiert sind, eine schlanke Figur und eine gute Gesundheit zu bewahren, sollten Sie ein ordentliches Frühstück einnehmen, um die Ansammlung von Körperfett zu vermeiden. Im folgenden Video kennen Sie fünf Tipps, um dies zu erreichen:

Mehrere Ernährungswissenschaftler betonen, dass das Frühstück eine gute Strategie ist, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, da diese Nahrung die metabolischen und hormonellen Reaktionen der übrigen Mahlzeiten positiv beeinflusst.

Durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln während des Vormittags können Sie außerdem den Blutzuckerspiegel kontrollieren und dadurch chronischen degenerativen Erkrankungen wie Diabetes vorbeugen.

Auch Ihre Leistung, Gedächtnis, Konzentration und Kreativität steigern sich durch ein nahrhaftes Frühstück. Es ist auch sehr wichtig, dass Sie es mit einer körperlichen Aktivität wie Gehen, Laufen oder einem Sport Ihrer Wahl kombinieren. Und du, hast du jeden Morgen ein Frühstück?

Video Medizin: Zwanzig Tipps für ein gesundes Frühstück (Kann 2024).