Stress beschleunigt chronische Erkrankungen

Die Stress es ist eine gesunde und anpassungsfähige Antwort auf ein Ereignis; Wenn es jedoch nicht ordnungsgemäß verwaltet wird, kann es erhalten oder verschlimmert werden Krankheiten Chroniken mögen Diabetes , Bluthochdruck , Magen- und allergische Probleme, Essstörungen , Depression , Angst Er wies darauf hin Psychologin María Isabel Herrera Villalpando .

Der Arzt hängt an Abteilung für Psychotherapie des Nationalen Instituts für Psychiatrie "Ramón de la Fuente", detailliert, dass das Verhalten von angst Konstante erzeugt Stress chronisch, was dazu führt, dass Menschen gereizt werden, schnelles Verhalten beim Sprechen oder Gehen aufzeichnen und ihre Konzentration verringern.

Außerdem wird bei dieser Erkrankung das Auftreten chronischer Zustände bei denen, die Risikofaktoren haben, beschleunigt, es treten gastrointestinale Schwierigkeiten auf, die dauerhaft oder kontinuierlich werden Gastritis o Colitis .

Der Spezialist empfiehlt den Patienten, sich einige Minuten für die Leistung zu nehmen atmet langsam und tief Zwerchfell sowie Übung Entspannung muskulös und mental, um Ärger zu reduzieren, Traurigkeit , Sorgen und negative Gedanken.

Vermeiden Sie in Stresssituationen den Konsum von Kaffee, Tee und leichten Getränken, da diese Koffein enthalten, was die Aktivität des Nervensystems erhöht. Darüber hinaus reduziert es die Aufnahme von rotem Fleisch und erhöht die Menge an Gemüse und Früchten sowie entspannende Speisen wie Joghurt, Mandeln, warme Milch oder Schokolade.

Bevor Sie schlafen gehen, können Sie einige Übungen machen Yoga o Meditation , das kann dir helfen schlaf Handwerker; Vermeiden Sie es, den Fernseher für mindestens sechs Stunden am Tag einzuschlafen und auszuruhen. Und du, lebst du gestresst? Wie entspannst du dich?

Folge uns weiter Twitter und Facebook

Wenn Sie an weiteren Informationen zu diesem Thema interessiert sind, zögern Sie nicht registrieren mit uns


Video Medizin: Glutathion im Alltag - Interview mit Prof. Dr. Kiesewetter (2018) (Januar 2021).