5 Mythen von Kohlenhydraten

Die Kohlenhydrat ist einer der Hauptbestandteile von Lebensmitteln, weil es für die Erzeugung von Energie für den Menschen verantwortlich ist Gehirn für den Körper, aber sein Verbrauch sollte mäßig sein, weil sie reich an Zucker und Stärke sind, was die Detonation bewirkt Übergewicht oder die Fettleibigkeit .

Daher ist eine kohlenhydratreiche Diät nicht ideal, wenn Sie eine Diät halten möchten Gewicht gesund Nach Die Huffington Post Im Laufe der Zeit sind viele Zweifel und Mythen über die Aufnahme dieser Komponenten aufgetreten, wie zum Beispiel die folgenden:

1.- Konsumieren Sie keine Kohlenhydrate, wenn Sie Brot, Nudeln und Müsli hinterlassen: Es gibt viele Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate enthalten, wie die genannten; Andere Produkte wie Obst, Gemüse, Milchprodukte, Nüsse, Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte und Avocados enthalten jedoch eine Dosis Kohlenhydrate. Daher ist es am besten, die Aufnahme all dieser Lebensmittel zu regulieren.

2.- Getreide ist gesund für das Herz: Das ist falsch. Obwohl die meisten Menschen glauben, dass Müsli ein sehr gesundes Nahrungsmittel ist, muss ihr Verbrauch reguliert werden, da es eine Quelle von ist Kohlenhydrat und es hat viel Zucker und Fett.

3.- Ihr Körper braucht Kohlenhydrate, um sich selbst zu ernähren: Das ist falsch, weil alle Vitamine und Mineralien können ohne Brot, Nudeln oder Müsli gekauft werden.

4.- Wenn Sie kein Vollkorn essen, wird nicht genügend Ballaststoff aufgenommen: Dies ist nicht real, weil es andere ausgezeichnete Faserquellen wie Gemüse und Obst gibt.

5.- Die Netto-Kohlenhydrate sind die guten: Mit diesem Label versucht die Lebensmittelindustrie die Verbraucher zu verwirren, so dass der Inhalt scheinbar minimal ist.

Daher ist ein gesunder Weg, sich selbst zu ernähren, natürliche Produkte zu konsumieren, die wenig Kohlenhydrate enthalten und reich an sind Faser , Vitamine und Mineralien zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Denken Sie daran, wenn Sie diese Komponente konsumieren, vorzugsweise morgens, so dass Ihr Stoffwechsel tagsüber verbrennt. Und wie viele Kohlenhydrate essen Sie am Tag?

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