• April 24, 2024

Verbringen Sie zu viel Zeit im Sitzen und Verhalten sesshaft nach dem 60. Lebensjahr erhöht sich die Schwierigkeit bei der Durchführung alltäglicher Aktivitäten wie Aufstehen, Anziehen und Gehen. Leiden unter einer Behinderung und unabhängig von Gewohnheiten von Übung des älteren Erwachsenen verschlimmert dies auch Bedingungen wie Hypertonie, Diabetes und Herzinsuffizienz.

Eine Studie, die vom Forscher geleitet wird Dorothy Dunlop , Lehrer der Medizinische Fakultät Feinberg von der Northwestern University und unterstützt von der Nationales Institut für Arthritis und muskuloskeletale Erkrankungen der USA UU Ich bewerte die Gewohnheiten von Übung von mehr als 2.000 Männern und Frauen ab 60 Jahren und ihrer Fähigkeit, normale tägliche Aktivitäten auszuführen.

Die Studie ergab, dass "unabhängig davon, wie viel Zeit sie verbrachten mäßige körperliche Aktivität Je mehr Zeit sie verbrachten sesshaft Sie würden eher außer Gefecht gesetzt werden ", sagte Dunlop.

Was passiert beim Sitzen?

Experten gehen davon aus, dass Muskeln länger sitzen, wenn sie weniger Fett verbrennen und weniger Durchblutung haben. Inaktive Muskeln und unzureichende Durchblutung tragen dazu bei Senioren leiden Hypertonie, Herzkrankheit s und sogar Schwellung in den Knöcheln.

Was passiert mit Menschen, die aufgrund einer Behinderung nicht trainieren können und die ebenfalls eine sitzende Lebensweise haben?

Es wurde festgestellt, dass für jede weitere Stunde sitzender Lebensstil stieg die Wahrscheinlichkeit einer Behinderung um rund 50 Prozent. Zum Beispiel eine 65-jährige Frau, die war sesshaft 13 Stunden pro Tag seien 50 Prozent häufiger behindert als eine Frau, die 12 Stunden sesshaft war, erklärte er.

Empfehlung der Experten

Dunlop Sie schlagen vor, einigen entgegenzuwirken sitzendes Verhalten Mit so einfachen Dingen wie dem Aufstehen, um mit dem Telefon zu sprechen, ein wenig spazieren zu gehen, wenn Sie Kaffee oder Wasser trinken, verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs und lassen Sie Ihr Auto auf einem abgelegenen Parkplatz stehen, wenn Sie zum Einkaufszentrum einkaufen.

Video Medizin: Warum langes Sitzen so gefährlich ist und was du dagegen tun kannst! (April 2024).