Fünf Schlüssel zu einer guten Diät

• Kann 2, 2024

So dass weder die Stress oder Zeitmangel sind ein Hindernis für die Verbesserung Ihres Lebensstils. Hier geben wir Ihnen fünf Tipps, damit Ihre Ernährung gesünder ist.

Auf diese Weise verbessert sich Ihre Stimmung; Sie werden sich wohler fühlen und Sie verabschieden sich von der Angst, die nach einer gewissen Zeit auftritt Stress . Zur Kenntnis nehmen

1.- Personalisierte Diät . Sie müssen eine Diät einhalten, die Ihrem Alter, Ihrem Gewicht, Ihrem Körperbau, Ihrem Geschlecht und Ihrer Arbeit entspricht. Es ist nicht das Gleiche, mehr als acht Stunden in einem Büro zu sitzen, um an Aktivitäten zu arbeiten, die mehr Bewegung erfordern, z. B. Verkauf oder Berichterstattung von Veranstaltungen.

2.- Variieren Sie Ihre Ernährung . Essen Sie nicht gleich lange, da sich der Körper daran gewöhnt und Ihr Stoffwechsel verlangsamt.

3.- Nie aufhören zu frühstücken . Auch wenn Sie zur Schule gehen oder sehr früh arbeiten, essen Sie etwas, damit Ihre Magensäfte richtig funktionieren. Wenn es später ist, werden Sie nicht alles verschlingen wollen, was vor Ihnen liegt.

4.- Jeder Tag verbraucht einen großen Salat . Am besten in zwei Mahlzeiten, aber wenn Sie nicht oder nicht so sehr mögen, versuchen Sie zumindest, dass dies Ihren Hauptgang nicht versäumt.

5.- Verbrauchen Sie in Maßen Kohlenhydrate wie Brot, Müsli und Pasta, denn diese Nahrungsmittel werden Sie zufrieden stellen und Sie erhalten die Nährstoffe, die Sie benötigen, um Ihren Körper besser arbeiten zu lassen.

Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie diese Tipps in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, zusammen mit Ihrer körperlichen Aktivität jeden dritten Tag für mindestens 30 Minuten, viel besser sehen und den Unterschied feststellen.

Video Medizin: 12 Dehnübungen zur Fettverbrennung für Zuhause (Kann 2024).