• April 24, 2024

Es wird geschätzt, dass in Mexiko drei von zehn Paaren Probleme haben Fruchtbarkeit . Mindestens eineinhalb Millionen erhalten Behandlung a erreichen Schwangerschaft .

Laut Fachleuten gehören zu den Faktoren, die Probleme verursachen Fruchtbarkeit Sie verschieben die Entscheidung von Schwangerschaft Eileiter Verletzungen, Endometriose sowie sexuell übertragbare oder chronische degenerative Erkrankungen.

Um diese Probleme zu überwinden und zu erreichen Schwangerschaft wenn die Paar es ist niedrig Behandlung , die Argentinische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (SAMeR) Empfehlen Sie gewisse Sorgfalt.

Gynäkologische Kontrolle durchführen, Kontrolle die Gewicht vermeiden Sie die rauchen Alkoholismus sitzender Lebensstil sowie gesunde Ernährung.

Schlüssel zu einer glücklichen Schwangerschaft

Zum letzten Punkt, Ärzte aus Harvard Medical School weisen Sie darauf hin, wenn Sie sich in Behandlung befinden, um a Schwangerschaft Passen Sie auf Ihre Ernährung auf und schließen Sie die folgenden Lebensmittel mit ein.

1. Ungesättigte Pflanzenöle Die einfach und mehrfach ungesättigten Fette tragen dazu bei, die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin und Entzündungen zu verbessern, Bedingungen, die für eine gute Fruchtbarkeit relevant sind. Essen Sie Nüsse, Samen und Kaltwasserfische wie Lachs und Sardinen. Vermeiden Sie gesättigte Fette.

2. Pflanzenprotein Bohnen, Linsen oder Tofu durch eine Portion rotes Fleisch ersetzen. Sie können auch Nüsse wählen.

3. Kohlenhydrate mit langsamer Resorption. Wählen Sie langsam verdauliche Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind, wie Vollkornprodukte, Gemüse und ganze Früchte, anstatt Kohlenhydrate, die vom Körper schnell verdaut werden. Ersteres hilft, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu kontrollieren.

4. Vollmilch Die Magermilch begünstigt die Unfruchtbarkeit, aus diesem Grund bevorzugt sie Vollmilch. Es eignet sich auch für eine kleine Portion Eis und Joghurt.

5. Folsäure. Reichhaltige Nahrungsmittel dieses Vitamins sind für die Bildung von roten Blutkörperchen und DNA, der Hauptsäule des menschlichen Körpers, unerlässlich. Diese kommen in Gemüse mit grünen Blättern, Zitrusfrüchten, Leber ua vor. Ärzte in Harvard empfehlen die Einnahme einer zusätzlichen Dosis von 400 Mikrogramm pro Tag.

6. Eisen Dieses Mineral ist sehr empfehlenswert und wird durch den Verzehr von grünem Blattgemüse wie Spinat gewonnen. Es umfasst auch Vollkorngetreide, Kürbis, Tomaten und Rüben.

7. Natürliches Wasser . Dies ist das beste Getränk, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kaffee und Tee können in Maßen getrunken werden. Vermeiden Sie jedoch zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, die die ovulatorische Unfruchtbarkeit zu fördern scheinen.

Neben dem regelmäßigen Konsum dieser Lebensmittelgruppe setzen die Spezialisten in Harvard Es wird auch empfohlen, auf Ihr Körpergewicht zu achten, das sich nicht unterhalb oder oberhalb der angegebenen Höhe befindet. Dies ist ein Faktor, der den Eisprung stoppt. Auch die Übung täglich bevorzugt die Fruchtbarkeit . 

Zusätzlich zum regelmäßigen Konsum dieser Gruppe von Essen die Spezialisten von Harvard sie raten auch, sich darum zu kümmern Gewicht Körper Das ist nicht unter oder über dem angegebenen Wert entsprechend Ihrer Körpergröße. Dies ist ein Faktor, der das stoppen könnte Eisprung . Auch die Übung täglich bevorzugt die Fruchtbarkeit .

Diese Essen enthalten Nährstoffe spezifisch, um die Arbeit anzuregen hormonell , fötale Entwicklung, Gesundheit von Spermien und Blut. Es ist auch ein Diät die sich auf die Gesundheit des zukünftigen Babys konzentriert. Pass auf dich auf!

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