• April 29, 2024

Es gibt keine effektivere Schönheitsbehandlung als das, was wir unserem Körper von innen geben können. Nahrung ist die Grundlage für eine gesunde, straffe Haut mit der Fähigkeit, die Anti-Aging-Funktion auszuführen.

Das Frühstück auslassen, kein Obst und Gemüse zu sich nehmen und in wenigen Tagen abnehmen, um Gewicht zu verlieren, das Alter schneller machen. Nehmen Sie diese 5 Anti-Aging-Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und sehen Sie strahlend aus.

1. Trauben

Ich kann mir vorstellen, dass Sie an Trauben = Rotwein denken können. Und ab und zu etwas zu trinken ist natürlich gut für das Herz.

Die Traube gibt Ihnen Resveratrol, bekannt als Jugendelixier, weil es die Zellen vor freien Radikalen schützt, mit denen Sie den Lauf der Zeit verschleiern. Ihre Vorteile sind ganz, Rotwein oder Resveratrol Kapseln

2. Avocado

Die Avocado ist zusammen mit dem Olivenöl eine großartige pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die gesund und wirkungsvoll ist Anti-Aging das kümmert sich um Ihre Haut

Avocados sind ein Nahrungsmittel, das Eiweiß enthält. Es ist daher der Favorit, wenn Sie einen Salat, ein Sandwich oder eine Beilage in Ihrem Lieblingsgericht zubereiten.

3. Ganzer Reis und Quinoa

Sie sind reich an Ballaststoffen, was den Darmdurchgang reguliert und weniger Flüssigkeit speichert. Auf diese Weise vermeiden Sie die Schwellung in Ihrem Körper.

Neben der Pflege Ihrer Haut reduziert es das Risiko chronischer Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diabetes, Fettleibigkeit usw.

4. Grünes Blattgemüse

Die Favoriten mit Anti-Aging-Effekt, weil sie eine Quelle von Antioxidantien sind, die die Auswirkungen freier Radikale und vorzeitiger Hautalterung bekämpfen.

Bei grünem Blattgemüse können Spinat oder Kohl, die auch vor den Auswirkungen ultravioletter Strahlen schützen, nicht in der Diät fehlen. Auch Salat, Brunnenkresse, Spargel und Artischocken.

5. Muttern

Eingewilligte Gesundheit, sowohl geistig als auch intestinal. Sie sind ein starker Verbündeter der Jugend, während Ihr Gehirn gesund bleibt, Omega-Säuren, Kalzium, Proteine ​​und Vitamine, und Ihre Haut wird glatt und geschmeidig.

Ihr Vitamin E kann auch in Mandeln und Nüssen gefunden werden, so dass es ein guter Snack unter Ihren Lebensmitteln sein kann.

Worauf warten Sie, um jünger auszusehen, lecker zu essen!

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