Schwimmen in der Schwangerschaft

• April 27, 2024

Die schwimmen Es ist einer der Übungen vollständiger und empfohlen während der Schwangerschaft muss seine Praxis vom behandelnden Arzt genehmigt werden, nachdem Aspekte wie z Gesundheit im Allgemeinen von der Mutter, der Familiengeschichte, den Bedingungen und dem Typ schwimmen das muss geübt werden.

Vorteile des Schwimmens während der Schwangerschaft

• Entspannen Sie die Körperbereiche, die durch die Umverteilung von überladen sind Gewicht während der Schwangerschaft und loslassen Gelenke . • Steuert die Gewicht während der Schwangerschaft . • Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-System r. • Ton das Muskeln des Körpers • Abnehmen Ödem Kreislauf • Verbessert die Flexibilität und den aeroben Widerstand des Körpers. • Verringern Sie die Stress und die nervöse Anspannung . • Trägt zur Vorbereitung von bei Geburt .

Im folgenden Video sehen Sie eine einfache Routine von schwimmen während der Schwangerschaft und seine Vorteile:

Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

• Wenn Sie nicht schwimmen können, die Schwangerschaft Es ist nicht der ideale Zeitpunkt, um es zu lernen. Bevor Sie diesen Sport ausüben, konsultieren Sie Ihren Arzt. • Führen Sie Ihre Routine langsam aus. Versuchen Sie es niemals stärker. • Überwacht die Gesundheits- und Sicherheitsbedingungen des Ortes, an dem Sie schwimmen. Seien Sie beim Betreten und Verlassen des Pools äußerst vorsichtig. • Vermeiden Sie überfüllte Pools, um mögliche Unfälle zu vermeiden.

Die Schwangerschaft Es ist eine der schönsten Etappen, die eine Frau leben kann. Genieße es! Machen Übung während der Schwangerschaft Verbessern Sie Ihre Gesundheit und die Ihres Babys.

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Video Medizin: Schwangerschaft Tipps: 5. Schwimmen in der Schwangerschaft (April 2024).