• April 16, 2024

Bist du glücklich Nach Recherchen in veröffentlicht Persönlichkeits- und Sozialpsychologie-Bulletin für eine Person zu sein glücklich Sie müssen neue Erfahrungen machen, die zu positiven Veränderungen anregen und alles schätzen, was Sie haben.

Auf diese Weise Tal Ben-Shahar, Professor an der Harvard University Spezialisiert auf positive Psychologie und wer den Kurs "Größeres Glück" in diesem Studienhaus anbietet, weist darauf hin, dass die folgenden Gewohnheiten Ihnen helfen werden, mehr zu sein glücklich .

Das könnte Sie auch interessieren: 4 Schritte, um Glück zu finden

Machen Sie das Glück zu einem Teil Ihres Lebens!

1. Aktiv werden . Übung ist ein natürliches Antidepressivum, da Stress und Traurigkeit beseitigt werden. Nur 30 Minuten reichen aus, um Sie mit Endorphinen zu füllen.
2. Frühstücken . Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, denn es gibt Ihnen die Energie, gute Laune mit all Ihren geplanten Aktivitäten zu erfüllen.
3. Danke . Danke für all die Dinge, die dich glücklich machen, sowie für die positiven Gedanken und Taten, die du während des Tages tust.
4. Drücken Sie sich aus . Behalten Sie keine Gedanken, dies führt nur dazu, dass Sie sich traurig und enttäuscht fühlen. Indem Sie alles ausdrücken, was Sie möchten, wird es Ihnen helfen, sich zu befreien und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.
5. Genießen Sie neue Erfahrungen 7 5% der Menschen sind zufriedener, wenn sie Geld für Reisen, Kurse oder andere neue Erfahrungen ausgeben.
6. Herausforderungen annehmen Gehen Sie nicht für morgen, machen Sie im Moment Dinge, da diese Verzögerung Sie nur mit Stress füllt. Sie stellt kurzfristig Herausforderungen und begegnet ihnen.
7. Lassen Sie sich mit Erinnerungen inspirieren. Lassen Sie Ihren Geist in die Vergangenheit fliegen, um die Erlebnisse zu genießen, die Sie mit Glück erfüllt haben. Sie können Bilder oder Sätze Ihrer Angehörigen einfügen.
8. Lächle immer. Indem Sie das Lächeln auf Ihrem Gesicht behalten, ziehen Sie positive Energie an, versuchen Sie also, zu anderen freundlich zu sein.
9. Passen Sie auf Ihre Position auf Gehen Sie mit den Schultern zurück und freuen Sie sich. Dadurch fühlen Sie sich gesund und attraktiv, was Sie mit Glück erfüllt.
10. Hören Sie Musik Es wird Sie ermutigen, zu tanzen, zu lächeln und alle Ihre Aktivitäten mit Freude und Glück auszuführen.

Darüber hinaus zu pflegen Glück In Ihrem Leben müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, denn wenn Sie über die notwendigen Nährstoffe verfügen, haben Sie eine bessere Stimmung. Vergiss die Mehle und Zucker.

Vergessen Sie nicht, Ihre zu reparieren körperlich Wenn Sie sich selbst gut fühlen, werden Sie glücklicher, Sie haben ein besseres Selbstwertgefühl und teilen Ihre positive Stimmung mit anderen. Und du, bist du glücklich?