Ist das Essen von Käse dünner?

• April 29, 2024

Wer nicht genug Gemüse isst, braucht mehr Käse um nicht fett zu werden. Für seine Fähigkeit, das zu kontrollieren Appetit Ich habe es nur einem Patienten empfohlen, der Angst vor Süßigkeiten hat. Ich musste ihm zeigen, dass er laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie nicht fett wird oder Herzinfarkte verursacht Ernährung .

Eine Studie wurde im veröffentlicht Europäische Zeitschrift für Ernährung offenbart das Essen Käse Gewicht verlieren Bis vor kurzem hatte kein lateinamerikanisches Land 15% Fettleibigkeit, aber 1980 begann der Krieg gegen gesättigte Fette, den Frühstückskäse durch Getreide zu ersetzen. Das Ergebnis ist, dass derzeit alle unsere Länder diese 15% übersteigen Fettleibigkeit .

Das Fett der Käse Es schützt das Herz und beugt Diabetes vor, da es reich an Vitamin K2 und Butyrat ist.

Obwohl es unglaublich erscheinen mag, ist Gemüse gesund, weil es die Bakterien im Darm dazu bringt, Butter herzustellen. Diese guten Darmbakterien verwenden die Faser des Gemüses, um Butyrat herzustellen. (Achtung: Der Name Butyrat kommt vom englischen Wort Butter, Butter).

Butyrat hilft beim Abnehmen, senkt die Triglyceride und verbessert die Insulinresistenz. Käse und Butter sind Lebensmittel mit mehr Butyrat.

Außerdem hilft Käse dabei, Gemüse schmackhafter zu machen. Sie können jeden essen Käse Keine Reue (auch wenn Sie einen mit viel Fett wählen), aber das Beste ist Hüttenkäse oder Hüttenkäse.

Unverträglich gegen Laktose?

Man muss berücksichtigen, dass Käse sehr häufig Gas- und Bauchschmerzen verursacht, denn nach 20 Jahren verlieren fast alle das Enzym, das Laktose verdaut.

Symptome von Intoleranz Laktose Sie erscheinen nicht sofort, sondern einige Stunden später (deshalb ist die Diagnose schwierig).

Milchprodukte enthalten nicht nur Laktose, Milch ist auch ein überraschender Bestandteil von Brot, Keksen, Süßigkeiten, Pralinen, Kuchen, Müsli und sogar in vielen Arzneimitteln. Auf der Suche nach dem Wort Milch müssen die Nährwertangaben gelesen werden.

Die große Hilfe bei der Lösung der oben genannten Magenprobleme sind Nahrungsergänzungen mit Laktase, da in ihnen das Enzym zur Verdauung von Milch erhalten werden kann.

Fragen Sie in jeder Apotheke nach einer Laktase-Ergänzung und nehmen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Mahlzeit mit Milch essen, 9.000 IE. Es ist wahrscheinlich, dass Sie später die Dosis senken können, aber denken Sie daran, sie zusammen mit dem Essen einzunehmen.

Video Medizin: Lebensmittel zum Abnehmen: Die Top 5 von Prof. Froböse! (April 2024).