Gewicht verlieren beim Fußballspielen

• Kann 2, 2024

Spielen Sie ein Spiel von Fußball unter freunden hilft dir brennen Sie mehr Fett, und mehr verdienen Körpermasse zu gehen laufen Laut einer Untersuchung der Universität Kopenhagen, Dänemark.

Die Experten untersuchten 37 gesunde Menschen zwischen 31 und 33 Jahren, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden: einige spielten Fußball und andere Sie liefen für 12 Wochen eine Stunde dreimal pro Woche.

Um ihren Aufwand zu messen, wurden Monitore aufgestellt Herzrhythmus in der Brust und Proben von ihm Blut und Muskelgewebe vor und nach jedem Spiel von Fußball o Rennen .

Die Studie ergab, dass die Läufer 2% Fett verloren, während die Fußballer 3,7% verloren haben, das heißt fast das Doppelte Fett . Darüber hinaus in den Fluren, ihre Muskelmasse während die der Spieler von Fußball Es hat fast zwei Kilo zugenommen.

Darüber hinaus zeigte die Untersuchung, dass Fußballspieler mehr Spaß haben, weniger müde werden als diejenigen, die nur laufen, und nicht so viel darüber nachdenken Müdigkeit und die Schmerz muskulös weil sie ihre Tätigkeit mehr genießen

Auf der anderen Seite üben Fußball Es ist auch vorteilhaft für Knochen denn mit den Beschleunigungen, Verzögerungen, Sprüngen und Drehungen der Konstruktion Knochen vom Organismus der Spieler.

Spielen Fußball seit vor dem Pubertät begünstigt den Gehalt und die Mineralstoffkonzentration von Knochen und gibt ihnen eine größere Größe, so dass Ihr Femur bis zu 23% und 10% im unteren Rückenbereich wächst Wirbelsäule einer anderen Studie von Dr. José Antonio López Calbet von der Universität von Las Palmas von Gran Canaria.

Daher kann es hilfreich sein, die typische Cascarita oder Amateure zu spielen Gewicht verlieren und stärke dein Muskeln und Knochen .

Warten Sie nicht länger und schlagen Sie diese zusätzlichen Pfunde!